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我输入了一段“张大妈十周年快乐!!!”,可以说是很逼真了这些网站,你能玩上一整天!

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这是我从网站上存下来的剧照,满意ing这些网站,你能玩上一整天!

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读文 跑步

白岩松:每次跑5-10公里,一周跑3-5次,就是最好的人生

01

最近,小编看了一本书,书名是《跑步笔记》,作者为《跑者世界》专栏作家方旭东。央视主持人白岩松为这本书写了序。

在序中,白岩松提到,作者方旭东曾给自己定了一个小目标:用一年的时间坚持每天最少跑2公里,最后的365天,他做到了。

但白岩松在暗暗敬佩的同时,对这种做法似乎又不以为然。“我劝他解脱,要破一种执着。”在白岩松看来,任何距离,任何对越来越短时间的要求,其实都是一堵墙,会拦着更多的人走进跑步的世界。

白岩松这么说,他也这样做。

2012年,他因为血压高了起来,选择了跑步。那是一个除夕的下午,家里人都在做年夜饭,帮不上什么忙的他,在小区里跑了一圈。

“1.4公里,刚没多久就撞了墙,中间也怀疑过人生,跑完后嗓子发干。”累、苦、自己找罪受,这是白岩松对跑步的第一印象。然而,他又补充道:“但却非常有成就感,那个除夕都因此过得更开心了一些。”

第一次接触跑步的人,要么是迷上跑步,要么开始讨厌跑步。而白岩松,明显是前一种。

在那之后,他每周都会跑5次,跑完一次就在日历上画个圈,一个月下来,20多个圈。正是因为坚持了长达6、7年的跑步,他的身材保持得不错,踢球还可以踢大场。

在《跑步笔记》的序言中,白岩松也提到了自己最为推崇的跑步习惯:在我看来,百分之百的人都能跑,其中99%的人只需要一次跑5到10公里,一周跑个三五天,这就是最好的人生。

02

在跑圈,像曾经的方旭东一样,追求天天跑步的人不在少数,很多人跑量还很大。

之前,小编曾经提到过一位女跑者,她在去年4月份的时候,开始了一项“每天10公里,连续跑100天”的挑战。

刚开始确实很爽,跑下来一身轻松,身体明显健康了一些,而且最主要的是有成就感呀。

可是慢慢进行到80多天的时候,事情就不那么妙了。她发现自己身体上出了一些问题,比如脚踝隐隐作痛,膝盖经常喀喀作响,身体也很沉重,仿佛陷入了疲劳期。

而更让她觉得恐怖的是,她开始有点害怕甚至厌恶每天早上的跑步,“原来每次一醒来,都觉得元气满满;而后来,一想到要去跑步,我就觉得头大。”

终于,在连续跑了120天之后,她因为身体疲劳差点晕倒在自己每天都跑的那条小路上。去医院看了一下,发现身上多处都有伤病,医生说最近都没法跑步了,要好好休养。

休息了大概半年时间,她才渐渐又跑了起来,但不再每天都跑了。“我本人其实非常喜欢跑步,但并不想让跑步成为自己的负担,所以决定以后不再坚持每天都跑。”

“虽然我不打算再坚持每天都跑,但是我计划每周跑3-4次,还有一次进行交叉训练,其他时间选择休息。”她说。

《跑步笔记》的作者方旭东也是一样。他在经历过跑步狂热期之后,开始重新出发。他先是大幅度削减比赛数量,然后开始重视科学训练,摒弃了“以赛代练”的做法,不再过度追求PB。

在跑圈,最容易受伤的人,反而不是那些刚开始跑步或者全马3小时以内的跑者,而是那一类跑步激进者。

很多时候,跑着跑着,他们就忘了当初跑步为了什么,陷入对配速、跑量的攀比中,陷入对PB的迷恋中。从而在身体还未适应跑步节奏之前就盲目的增加跑量、加快跑步速度,结果导致伤病。

跑步需要感性的热情,同时也不能缺少理性的克制。只要你用自己能够承受的配速,完成想要的距离,跑得开心,收获健康,或许才是热爱跑步的人真正想要的。

03

那么想健康长久地跑下去,怎么跑比较合适?

正如白岩松在《跑步笔记》中所说的,一次跑5-10公里,一周跑三五天,这种跑步方式,对大多数想要健康的跑者来说很合适。

当然,这也是有科学依据的。一般来说,想通过跑步健身的人,要想达到一定的训练效果,需要到三个基本指标:持续时间40分钟以上;心率120次/分钟以上(青年人);频率每周3次以上。

所以,你如果真的不知道该怎么跑,那就可以从这样的强度开始。如果你不知道用什么样的配速跑,那就按照心率来。

心率是衡量运动强度的一个重要个体化指标,建议跑步距离全程心率不超过最大心率的85%,如果想轻松舒适地去跑,把心率控制在最大心率的59%-75%。如果心率明显上升,应当主动降低自己的配速。这样不仅能保证身体健康,还能使里程和速度自然而然地增长。

当然了,如果想获得全面健康,跑步之余还需要辅以力量训练和营养健康的饮食,相辅相成,才能跑得更快、更远。力量训练包括躯干核心力量训练、腿部力量训练(脚踝尤其重要)、柔韧性训练(主要是髋关节的柔韧性)等。

当然了,这倒不是说,所有人都不能每天坚持跑步。白岩松在《跑步笔记》中还说了这样一句啊:“跑步真正的魅力在于自由,在于想跑就跑。”

我对这句话的理解是:你可以喜欢天天跑,可以喜欢追求速度,也可以佛系跑,但不管是哪种,都请根据自身的健康、生活、家庭等情况合理安排跑步,保持健康的生活方式就好。

在《跑步笔记》中,作者提到了一个墨西哥的预言。一群人匆匆赶路,突然有一个人停了下来。别人问他为什么不走了?他回答道:“走得太快,灵魂落在了后面,我要等等它。”

是啊,“我们已经走得太远,以至于忘记了为什么而出发”。在跑圈中,有很多人又何尝不是这样呢?跑得太多太远,以至于忘记了为什么而跑步。这时候,我们就需要停下来,慢下来,去问一问自己有没有失去跑步的乐趣。

比如,你有没有因为过度训练而导致身体除了问题?

比如,你有没有因为每周末出去比赛而感到身心俱疲?

比如,你有没有因为和别人比拼而心态不再平和?

比如,你有没有因为马拉松没有中签而捶胸顿足?

比如,如果没有朋友圈、没有马拉松比赛,你还会跑步吗?

……

如果这些问题的答案都不尽如人意,你可以就要反思了。爱好这件事,本来就是让自己快乐且放松的,因为我们的工作已经够累了,请别让跑步也变得这么累人。

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苏炳添博尔特数据PK 步频有优势步幅均差0.25米

北京时间8月23日,中国飞人苏炳添在世锦赛男子100米半决赛中,以9秒99的成绩获得决赛资格,再次打破10秒大关。但决赛中苏炳添因体能下降厉害,只获得最后一名,他与冠军博尔特在整体实力上的差距还是很明显的。下面我们通过一组详实的数据,来分析两人存在的巨大差距。

  起跑反应,本应是苏炳添占优

  苏炳添在短跑江湖上,有前30米天下无敌的赞誉,那主要是针对他起跑反应速度快来说的。他的教练袁国强就一直强调,好的前半程是一个完美100米表现的重要保证。正常情况下,苏炳添的男子100米起跑反应速度都在0.150秒以内。从起跑到前30米的技术衔接,身体更灵活的苏炳添也是现役短跑选手里做得非常优秀的。

  博尔特在大邱世锦赛上,曾有过抢跑被罚下的悲惨经历,当时急于求成的博尔特,起跑反应时间为-0.104秒。从那次重大教训后,博尔特改为严格的听枪跑,而不是压枪跑——按照他强大的后程实力,没有必要在出发的时候冒险抢那么一丁点儿时间。昨天男子100米决赛,博尔特起跑反应时间为0.159秒,列参赛9名选手第6位。体能和精力受到严重影响的苏炳添,起跑反应时间为0.175秒,是9名选手里最慢的。如果这一块少0.03秒,苏炳添最终的成绩有可能再次接近10秒大关。

  步幅,苏炳添处于劣势

  在短跑优秀选手领域,个子高的选手和个子矮的选手都能出一些优秀的天才型运动员。博尔特是天才中的天才,他不仅身高腿长,而且步频也很惊人,属于步频类型的选手。当然,如果运动员身高腿长、步幅大,在比赛中占的优势是很明显的。苏炳添身高1米72,完成100米大致要用48步;博尔特身高1米96,完成100米只需要42步。

  按照百米跑48步来计算,苏炳添的平均步幅为2.08米。而博尔特的平均步幅可以达到2.33米。也就是说,在男子100米跑道上,苏炳添每跑一步平均都会比对方少0.25米。博尔特用42步完成100米,苏炳添在42步时只跑到87.36米,还有近13米的距离没有完成,这便是两人的巨大差距所在。

  张培萌身高1米86,2013年他在莫斯科跑出10秒整成绩的时候,是用44步完成的,平均步幅为2.27米。但按照他的身高条件来看,如果他的步幅达到2.38米左右,他可以轻松跑进10秒,甚至跑进9秒70大关也不足为奇。要知道博尔特在后30米的最大步幅可以达到2.67米,这正是他半决赛后20米能逆转苏炳添、决赛最后时刻能以0.01秒优势绝杀加特林的关键所在。

  苏炳添步频超梅西

  苏炳添身高不太高,但脚下反应极为灵活,他跑9秒99时用48步,这就意味着他平均步频接近每秒4.8步(步频288)。博尔特在北京奥运会上打破世界纪录、夺得男子百米冠军时,每秒也只不过跑出了4.2步(步频252)。身高1米70的阿根廷球星梅西奔跑起来每秒能跨出4.4步(步频264)。苏炳添自身具备的步频优势,是非常突出的。

  步频是跟神经敏感性有关,先天因素占较大比重,但同样也可以通过后天训练得到大幅度提升。苏炳添具有相当的短跑天赋,不论在爆发力还是步频方面他都是非常出色的。只是综合身高、步幅以及步频等因素,他与博尔特在整体实力上还有比较明显的差距。另一名中国选手张培萌,虽然身高具备一定优势,但其身高优势还没有充分在赛场上体现出来,他的步幅还可以更长一些。张培萌跑出10秒整成绩那次,步频为每秒4.4步。张培萌要想突破10秒,每秒的步频还应该再提高,当然这对他来说将越来越难。(红星耀)

以下为按照4.8步/秒换算对应成绩所需的步幅:

成绩步幅成绩步幅
9.99秒2.085418752米9.86秒2.112914131米
9.98秒2.08750835米9.85秒2.115059222米
9.97秒2.08960214米9.84秒2.117208672米
9.96秒2.091700134米9.83秒2.119362496米
9.95秒2.093802345米9.82秒2.121520706米
9.94秒2.095908786米9.81秒2.123683316米
9.93秒2.09801947米9.80秒2.12585034米
9.92秒2.100134409米9.79秒2.128021791米
9.91秒2.102253616米9.78秒2.130197682米
9.90秒2.104377104米9.77秒2.132378028米
9.89秒2.106504887米9.76秒2.134562842米
9.88秒2.108636977米9.75秒2.136752137米
9.87秒2.110773387米9.74秒2.138945927米
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太强了!数学女博士后勇夺自行车奥运金牌,大女主开挂人生

上周日,本届东京奥运会中爆出了比赛以来最大冷门。

来自奥地利的数学家Anna Kiesenhofer(简称:Anna)在女子自行车公路比赛中摘得桂冠,成为本次奥运会最大黑马之一。

Anna Kiesenhofer(中间)

有多牛呢?

没带教练,没有队友,首次参加奥运会的Anna,凭一己之力碾压荷兰名将Annemiek van Vleuten(绰号“外星人”,曾获得三次世界冠军),获得冠军。

最让人惊讶的是,Anna只是位“业余选手”,人家的本职工作是名数学家。

这样一个平平无奇的背景,难怪在夺冠后会让全场震惊,别说各国媒体,连同场的对手都在接连打听:“她是谁?”

CNN都不可思议地称:“这是奥运史上最大的冲击之一。”

这意想不到的获胜结果甚至还造成了令人社死的乌龙场面,“外星人”van Vleuten这位身经百战的运动员在冲过终点后,一度以为自己获得了金牌,直到“庆祝夺冠”欢呼了几分钟后才被告知,一个叫Anna的人早在一分多钟前就已经抵达……

Annemiek van Vleuten

深入了解后才发现,这位新晋冠军真的是单枪匹马,没有教练、团队、队医,从头到尾都是自己一个人来应对比赛,而且第一次参加奥运会,首战就为奥地利赢得了125年以来首枚自行车比赛金牌。

比赛结束后,母校们纷纷发来贺电。

连奥地利总统都在推特上表示祝贺。

在此之前,“数学家”和“奥运冠军”可以说是八竿子打不着的关系,但Anna做到了把两个身份合二为一。

今年30岁的Anna只是一名非职业运动员,不属于任何俱乐部,自行车运动是她的业余爱好,她的本职工作是在瑞士洛桑联邦理工学院授课,主攻非线性偏微分方程方向。

2011年,在维也纳技术大学完成了本科学习后,Anna又进入剑桥大学攻读硕士学位。

2016年,她又完成了《b-symplectic manifolds》论文(我看不懂但我大为震撼.jpg),成功进入加泰罗尼亚理工大学攻读博士,货真价实的学霸。

此外,她还会说英、法、德、西和加泰罗尼亚共五种语言,在四本学术杂志上发表论文。

到这,Anna凡尔赛般的人生才刚刚开始。

学术生涯蒸蒸日上的时候,Anna也没有放弃自己的爱好,利用业余时间练习喜欢的体育。

Anna的运动生涯算得上“大器晚成”,2011年才展开训练的她,并没有将自行车运动作为首选。她最开始练的,是铁人三项赛。

但这项运动给她带来了很多伤痛,一度严重到无法再继续跑步。不过Anna并没有就此放弃。

两年后,她把目光转向了自行车运动,还在2016年加入了加泰罗尼亚的一支车队,利用业余时间参加一些比赛。

期间甚至还因为一些原因淡出比赛一年,直到2019年才正式复出,并在同年,在奥地利自行车运动锦标赛上拿下第一。

虽说作为一名非职业运动员,取得这样的成绩已是不易,可自行车比赛在奥地利一直属于冷门项目,国民关注基本为0,也就Anna认真起来,自己申请了去参加东京奥运会。

就这样她以个人身份,成为了奥地利唯一一个参加自行车比赛的运动员。

没有团队,没有教练,Anna就自己制定训练计划,学霸的优势也在这时体现,

一直到去东京之前,营养餐、训练总结,再到设备调整,她一人身兼多职,不慌不忙规划一切。

“我习惯像数学那样独立思考,自己制定所有的计划,每天摄入多少碳水,喝多少水…我挺为自己感到骄傲的,我不是那种只会踩脚踏板的骑手,我要当自己的教练。”

以上这些还都是在不耽误学校授课的情况下,用业余时间完成,把时间管理发挥到极致。

不光如此,她还用数学的方式去研究比赛,她在一个月前研究了东京气温,结合自身做出了适合自己的热适应表,记录体温超过38°5时的反应。(谢尔顿式认真~)

路况研究也不能落下,137公里的赛道从东京郊区开始,进入乡村,最终在富士山脚下的富士赛道结束,中间要面对富士山和三国山两次艰难的爬坡,总共2692米。

此外当天天气还十分酷热,33度的高温也将这次比赛的难度又提高了一个档次。

为了这次比赛,荷兰队派出了王炸四人组,除了“外星人” van Vleuten外,还有2016年里约奥运会自行车女子赛的冠军van der Breggen,用两位“公路一姐”外加另两位杰出小将保驾护航冲击金牌。

此外,还有英国队、德国队都派出了成绩优异的车手,几乎都是媒体眼中热门的冠军候选人。

但2017年才开始参加自行车比赛的Anna并没有被这世界级的阵容给吓到,相反,她给自己定了一个很现实的目标:“在我的预想中,能拿到第25名就是最好的结果了。”

要知道,公路自行车赛是一项“速度越快,风阻越大;风阻越大,越耗体力”的极限运动,为了让冲刺手保持体力做最后冲刺,需要团队成员协作,轮流骑在主将前面保护他,让他的风阻尽量减小。

除此之外,这些破风手还有其他艰巨的任务,还要挡住别队的车手,让自家主将不被超越,一直处于有利的位置。

所以,这从来不是个体间的对抗,最终获胜的人都是踩着同队友的肩膀骑到终点的,这也是为什么很多站在领奖台的冠军发表获奖感言时,都要感谢队友的原因。

可想而知,Anna独自一人夺冠的难度有多大,她不光在“单挑”整个团队,正常比赛更是在考验自己的耐力。

比赛一开始,她就直接发力,和其他四个国家的选手一起遥遥领先,快了大部队将近2分半的路程,而另外一边的荷兰四人组,则一直留在大部队蓄力。

骑行到65公里处,开始第一次爬坡,此时Anna开始冲刺发动进攻,和大部队拉开了9分半的时间,意想不到的是,此时荷兰队的“外星人” van Vleuten发生了摔车意外,爬起来调整几分钟后才重新出发追上大部队。

而这时,Anna已经遥遥领先,消失在视线之中,因为奥运比赛不同于世锦赛,自行车运动员不能佩戴耳机,接收不到团队告知其他对手的位置信息,这也让荷兰队一度忘记自己前面还有这样一号人物,于是造成了文章开头的乌龙事件。

在最后一公里时,Anna不停回头看,终点线上空无一人的场景都让她产生怀疑,直到最后冲过终点,瘫倒在地,她都不敢相信自己居然得了金牌。

“最后几公里,我满脑子都在回忆家人对我的鼓励…我也小小地想过,自己可能会赢,这种想法只有一瞬间,但我真没想到会奥运赛场上赢。”

事实证明,这个不被任何人期盼的人真的拿下了金牌,她用自己的坚毅、果敢和义无反顾拼到了终点。

那天,Anna让全世界惊叹,并将自行车运动一并推向镁光灯下,斗志昂扬的精神甚至超越了奖牌本身,给这项运动带来了最有价值的主流宣传。

在被问到未来规划时,这位新晋冠军也十分坦诚:

“我只想继续过我现在的生活,我想赶紧回到奥地利,回到我家人身边,他们根本不在乎我脖子上挂着什么,他们爱的是我这个人。”

现在,这段经历将要成为Anna在大学下学期的讲课内容了,她会告诉她的学生自己为了这一切都做了什么,相信这样的精神也会随着她的传播,影响每一个关注她的人。

文能提笔算数,武能骑车夺冠,赛前沉着冷静,还有高智商大脑加极限体能,再次感叹,这令人震惊的开挂般人生。

文章来源:英国报姐

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关于最大摄氧量(VO2max)的概念,你可能存在不少误解 | Garmin佳明独家

最大摄氧量(VO2max)几乎成为鉴别进阶/入门跑者的分水岭——这个解释起来有点深奥的概念,到底是什么意思?

最大摄氧量,近几年在跑者中间成为了一个热门词汇,尤其是运动手表上有了这一数值以后。一些稍微进阶的跑者,大概会这样解释:间歇跑训练是提高最大摄氧量的,而最大摄氧量跟跑步能力正相关。

实际上,最大摄氧量的概念已经有将近一个世纪的历史了。

最大摄氧量VO₂max:V表示体积,O₂是氧气,max最大,指人体在运动中每分钟能摄入氧气的最大体积,单位为mL/(kg·min)。英文中maximal oxygen consumption(最大耗氧量), maximal oxygen uptake(最大摄氧量), peak oxygen uptake(峰值摄氧量), maximal aerobic capacity(最大有氧能力)等都是指最大摄氧量。

最大摄氧量的意义

最大摄氧量代表了人体在剧烈运动中,每分钟能摄入的最大氧气量。我们知道,耐力运动是依赖氧气的,相同条件下,人体能摄入和使用的氧气越多,就能燃烧更多的糖或脂肪,为运动提供更多的动力。

普通人的最大摄氧量在40-50左右比较常见。经过较多耐力训练的人,最大摄氧量会更高。耐力运动员在60或70以上,2012年挪威的自行车选手Oskar Svendsen 创造了97.5 mL/(kg·min)的最大摄氧量纪录,可谓是相当的惊人了!

最大摄氧量数据与耐力运动的能力具有相关性。耐力运动的高手,最大摄氧量会比较高。而最大摄氧量比较高的人,也具有比较好的耐力运动潜力。但并不等于最大摄氧量高的人一定会在耐力运动中有最好的表现。因为人体运动是一个复杂的过程,摄氧能力只是其中的一个因素。其他如身体结构,力量,神经系统,技术动作,动作的经济性,训练年限等都有重要的影响。

因此,一个最大摄氧量60的人,很可能比最大摄氧量70的人跑得快。这在职业选手中是普遍存在的现象。

如果把所有马拉松跑进2小时10分的运动员按照最大摄氧量排个序,你会发现他们的最大摄氧量大都在70多或者80多。但并不是摄氧量高的人就一定更快。当然,一个摄氧量50的人,一定跑不了他们这么快。

在马拉松职业选手中,同一级别的白人选手往往比东非选手具有更高的最大摄氧量,但由于身体构造的原因,他们的跑步经济性普遍比东非选手差一些。而北欧的越野滑雪高手中经常有很高的最大摄氧量。

因为以上原因,最大摄氧量的概念虽然有接近100年的历史,在运动训练上也有一些应用,但其应用还是以科研领域为主。

如何知道自己的最大摄氧量

最大摄氧量有一些评估测试和计算的方法。比如丹尼尔斯跑步训练法,就提供了一个根据跑者的跑步成绩来推算最大摄氧量的方法,计算出跑者近似的最大摄氧量数值VDOT(VDOT即最大摄氧量的数值,中文译者将其译作跑力值)。

一些网站也有类似的算法,根据跑者近期的最好成绩来计算其VDOT。

还有一些固定的测试方法,来进行VDOT数值的计算,如Cooper 12分钟跑,Bruce跑台测试等。其中Cooper 12分钟跑测试根据12分钟内跑者跑的最长距离来进行计算。而Bruce跑台测试,结合了心率测试,在跑步机上进行,跑步机的速度和坡度随着时间梯度递增。但这些方法都是根据公式和跑步能力来进行推算,并不是直接进行最大摄氧量的测试,所以其数据只能作为参考值,而不是准确的最大摄氧量数据。

如果要得到准确的数据,需要在实验室进行直接的测试。测量跑步时吸入和呼出的氧气量得到准确的数据。该测试相对复杂,面向大众的测试机会很少,因此对大部分普通跑者来说,可能并没有机会进行测试。在进行准确的测试前,可以根据自己的跑步能力进行一个大致的估算。

佳明的跑步手表和APP都有用户最大摄氧量的数据,这一数据也是根据跑者的跑步速度、心率和心率变化数据计算得到的。

经过一段时间的训练,我们表上的最大摄氧量数值可能会变化,如果训练比较好,数据会提升,如果荒废一段时间的训练,这一数值会下降。跑者既可以把这一数据看作近似的最大摄氧量数值,也可以作为自己当前跑步水平的对应值,看看这个数值的变化,就知道自己当前的训练状态了——如此看来,VDOT的中文翻译跑力值也是颇为恰当的。

对于业余选手来说,我们并不需要特别精确的最大摄氧量准确值,更需要关心一段时间后它的变化情况。而这个近似计算得到的VDOT数值是很好的训练和身体状态的反应,也可以训练配速等等的参考。

业余跑者最大摄氧量相关的训练

最大摄氧量并不等于吸入的氧气量,所以不是肺活量越大,或者呼吸频率越快摄氧量就越大。摄氧量是吸入的氧气与呼出氧气量的差值,也就是身体真正应用的氧气量。运动中,肌肉应用氧气,首先要经过血液运输,之后通过毛细血管运输到肌细胞内,氧气于肌细胞的线粒体内参与氧化反应。提高这几个环节的能力,都有助于提高摄氧量。

比如提高血液中红细胞的数量,提高肌纤维内毛细血管的密度,提升肌细胞内线粒体的数量或者线粒体内氧化反应酶的活性等。好消息是经过系统的训练,这些都可以得到提升,比如有氧慢跑的累积,可以有效提升肌纤维内毛细血管的密度。坏消息是,最大摄氧量能提升的范围有限,每个人有不同的上限,这就是天赋了。

最近的一些研究表明,在职业运动员中,最大摄氧量的提升与比赛成绩的关系,未必一定是显著的关联。因此对于业余跑者来说,我们也建议大家不要太过于纠结最大摄氧量的变化。但如果你规律科学的训练,你的跑步能力提升了,表上的最大摄氧量数值也一定会提升,这或许可以算作水到渠成。

在Garmin 235L上,VO₂max的数据呈现

注:Garmin 佳明采用了 Firstbeat 的专利算法,整合心率、心率变化和跑步速度,估算出您每分钟使用的最大摄氧量VO₂max 。同时最大摄氧量数据也能预估出您的5k、10k、半马、马拉松的完赛时间。

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一次性把有氧阈、无氧阈、乳酸阈这些复杂概念讲明白:跑步训练深度技术贴

跑步是一项有氧运动,所谓有氧运动并不是指空气中有不有氧气,跑步时要不要氧气,或者你能不能吸到氧气,而是指体内的糖和脂肪在氧气作用下,氧化分解,产生二氧化碳和水,在这个过程中为跑步提供能量的过程。氧气从哪里来,当然从呼吸中来,呼吸摄入的氧气经过肺部和血液,运输到肌肉,从而氧化分解,这就是能量产生的过程。

有氧运动的特点是强度较低,可以维持很长时间。但是随着跑步速度加快,你会感觉明显呼吸变得很喘,腿脚也开始酸胀,这种比较难受的感觉在大强度跑步中是必然会感受到的,为什么会感觉难受,因为这时体内会产生一种酸性物质——乳酸

一、什么是有氧运动和无氧运动?

因为糖氧化分解所能输出的功率比较低,当跑步速度比较快时,糖来不及充分氧化分解,无法满足快速跑步的需要,这时为了维持较快的速度,糖也可以在氧气供应不充分的情况下,分解提供能量,这种供能状态才能满足快速跑步时输出功率较高的要求,但在这个过程中,会产生许多跑友们都非常熟悉的一种酸性物质——乳酸。乳酸由于酸性物质,如果产生得越来越多,就会导致身体内环境发生很大改变,一方面让你感觉十分难受,另一方面就会极大地抑制你的运动表现,让你迅速疲劳,也就是跑不动了,所以乳酸是我们跑步速度较快时疲劳的最核心原因,这时的运动状态就是所谓无氧运动,无氧运动同样跟有不有氧气没有关系,而是指运动强度太大了,糖无法充分氧化分解,而是以无氧酵解的形式提供能量,以维持较高的运动强度,所以有氧运动本质就是中低强度运动,无氧运动的本质就是中高强度运动。

二、体内血乳酸浓度本质代表了运动强度

因此,我们可以以体内是否产生乳酸以及乳酸产生的多少来区分你是在进行有氧运动还是无氧运动,当然,还有一种情况是即使体内不产生乳酸,身体也可以靠磷酸原供能系统无氧供能,这主要适用于5-8秒极限强度运动,这不在本文讨论范围以内。

也就是说,当运动强度比较低的时候,糖和脂肪充分氧化分解,除了产生二氧化碳和水以外,基本没有其他代谢废物产生,这时就是纯粹的有氧运动,我们所说的慢跑、轻松跑、养生跑、健康跑,往往就是这种情况,这种状态理论上可以维持很长时间。在安静状态下,体内正常血液中也有一定血乳酸浓度,大约为1mmol/L,不是零,因为红细胞只能靠无氧分解提供能量,而在纯粹有氧运动状态下,体内血乳酸浓度一般为2mmol/L左右。

而随着运动强度提升,糖开始无氧酵解,此时就会产生乳酸,你这时就会感觉有点难受,但还是能够坚持的,因为这时乳酸不断产生,又在不断被清除,也就是说血乳酸能保持恒定的浓度,同时浓度又不是那么高,一般介于3-4 mmol/L,有些人介于3-6 mmol/L,此时就称为混氧运动。因为这时能量供应既包括有氧供能,有氧供能是来自于脂肪和一部分糖的氧化分解,又包括无氧供能,无氧供能是来自于另一部分糖的无氧酵解。只要糖开始无氧酵解,就标志着着机体进入了无氧供能状态,但这时无氧供能占比不是太高,还有一部分是来自于有氧供能,所以称为混氧运动。混氧运动时,血乳酸虽然有所升高,但处于一边产生一边消除的动态平衡状态,也就是说没有乳酸越积越多的情况。在马拉松比赛中,如果你不是以在关门时间内完赛作为目标,而是希望获得好成绩,你会竭尽全力跑上3-4个小时,这时的状态基本就是混氧状态,能坚持比较长时间,但又比较累,绝对谈不上轻松,而如果你的目标是6小时完赛,那么你实际上可以以完全有氧状态,而不是以混氧状态完成。

随着运动强度进一步提升,由于所需的输出功率越来越大,只有糖酵解才能满足输出功率的需要,因此糖酵解供能占比越来越大,脂肪分解占比越来越小,乳酸产生越来越多,乳酸产生的速度大于清除的速度,可以想象,血乳酸浓度会越来越高,可以达到6 mmol/L以上,当高到一定程度,你就会感到极度难受,并很快败下阵来,跑不动了,间歇跑时基本就是这种状态,这时就称为无氧运动。

因此,我们可以这样总结:

  • 有氧运动时,乳酸产生很少,强度中等偏低;
  • 混氧运动时,乳酸会产生,但浓度不高,乳酸产生和清除保持动态平衡,强度中等偏高;
  • 无氧运动时乳酸大量产生,乳酸在体内不断堆积,乳酸产生速度大于清除速度,强度很大;

三、我们对于乳酸阈的理解往往是不全面的

乳酸阈又称为乳酸门槛,所谓阈值,门槛,其本质就是指一条分界线。我们通常所理解的乳酸阈就是指从用氧运动到无氧运动的临界点,在这个临界强度以下就是有氧运动,而在这个临界强度以上就是无氧运动。很多时候,教科书中或者跑步训练中,乳酸阈是指血乳酸大约4-6 mmol/L时所对应的强度,为什么是一个范围而不是一个确定的值呢?因为研究发现,乳酸阈存在很大的个体差异,大部分人乳酸阈位于4 mmol/L,还有一些人位于6 mmol/L,当强度超过该水平,血乳酸浓度就会急剧上升,所谓个体乳酸阈。

但事实上,如果进行逐级递增运动负荷测试,科学家们发现,存在两个乳酸阈拐点,分别是第一拐点和第二拐点,第一拐点位于2 mmol/L左右,此时表明身体从有氧运动进入混氧运动,第二拐点位于4-6 mmol/L,此时则表明身体从混氧运动进入真正意义的无氧运动。而我们通常所说的乳酸阈其实仅仅指的是第二乳酸拐点。

事实上,严格意义上,乳酸阈是指从有氧运动进入混氧运动的临界点,因为只要有乳酸产生,就意味着一部分能量是依靠无氧供能提供,这个临界点不是我们通常所理解的4-6 mmol/L,而是2 mmol/L,也即第一乳酸拐点。而4-6 mmol/L准确定义是血乳酸积累点,也即第二乳酸拐点,因为只有超过4-6 mmol/L时,乳酸才能迅速堆积,从2 mmol/L到4-6 mmol/L这个阶段,乳酸会产生,但不会在体内大量堆积,浓度也保持稳定,这就是所谓的混氧阶段。

四、用有氧阈、无氧阈取代乳酸阈更容易让大众理解

由于乳酸阈存在两个阈值,分别是第一乳酸阈和第二乳酸阈,第一乳酸阈代表身体从纯粹的有氧运动进入混氧运动,这个阈值血乳酸浓度为2mmol/L左右,而第二乳酸阈则代表身体从混氧运动进入无氧运动,这个阈值血乳酸为4-6mmol/L左右。而真正的乳酸阈其实第一乳酸阈,第二乳酸阈称为乳酸积累点更加合适。与其纠结名称,还不如用更为简洁的有氧阈和无氧阈来表示,大众跑者就不会纠结了。

有氧阈代表第一血乳酸拐点,无氧阈则代表第二血乳酸拐点。有氧阈值以内的运动属于纯粹的中低强度有氧运动,而有氧阈值以上的运动属于中高强度的混氧运动。同样的道理,无氧阈值以内的运动,也即介于有氧阈和无氧阈之间的运动属于混氧运动,而无氧阈值以上的运动属于高强度的无氧运动。

血乳酸有两个拐点也即两个阈值

五、用心率确定有氧阈和无氧阈训练

讲了那么多理论,那么怎样才能应用好有氧阈和无氧阈指导自己的训练呢?美国运动医学会定义50-60%最大摄氧量为有氧阈,而超过85%最大摄氧量为无氧阈,介于60%-85%最大摄氧量强度则是混氧强度。当然,有氧阈的切点不同机构有不同观点,美国运动医学会认为60%最大摄氧量为有氧阈切点,而美国心脏协会认为该切点为70%最大摄氧量强度。我们认为对于健康跑者而言,70%最大摄氧量作为有氧阈的切点更加合适一些。

由于通常摄氧量百分比所对应的强度跑者无法计算,但最大摄氧量和最大心率储备百分比是一一对应的,也即50%最大摄氧量等于50%最大储备心率,所以运用最大心率储备百分比我们就可以控制好有氧阈和无氧阈训练。储备心率计算除了要运用最大心率,还需运用安静心率,比如50%储备心率=(最大心率-安静心率)×50%+安静心率。举例来说,一个人安静心率60,年龄为40岁,那么其50%最大摄氧量所对应的心率=(180-60)×50%+60=120次/分。

有氧、混氧、无氧训练心率区间

该表格使用规则:最大心率以220减去年龄计算,但最大心率存在个体差异,建议通过极限强度测试本人实际最大心率。同样安静心率不同,有氧、混氧、无氧训练的心率区间也不同,跑者可以自行计算。

六、有氧阈和无氧阈不是推翻之前的理论,而是让训练更清晰

在实际训练中,轻松跑就是有氧阈以内的跑步,马拉松配速跑本质就是混氧跑,同时马拉松配速跑处于混氧跑区间中,心率中等或者接近下限的跑法,丹尼尔斯训练法中乳酸阈跑本质就是接近混氧跑心率上限的一种跑法,所以丹尼尔斯训练法中乳酸阈跑强度极难控制,因为阈值就意味着强度区间很窄,超过了就变成无氧运动。或者我们可以这样理解:混氧跑心率的下限更加接近有氧跑,混氧跑心率的上限更加接近第二乳酸拐点跑,而间歇跑、冲刺跑肯定就是无氧阈以上的训练。

七、总结

大众跑者所理解的乳酸阈训练其实是无氧阈训练,而乳酸阈实际上有两个阈值,分别是第一乳酸阈和第二乳酸阈,用有氧阈和无氧阈分别代替,可能大众更容易理解。有氧阈以内的运动是纯粹的有氧跑,而有氧阈和无氧阈之间的运动属于混氧跑,而无氧阈以上的运动就是无氧跑。你绕晕了吗?

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打火机充不进去气怎么办

  1. 打火机充不进去气要把里面的残留气体排掉。
  2. 充气时就会跟充进去的气相互排斥,导致气体充不进去。
  3. 最好的办法就是,充气前,拿根细小的钢丝,对着打火机的充气口压几下,直到压下去的时候,
  4. 4把打火机放在耳边都听不见声音,就说明里面的气体已经彻底排空了,这时候才可以充气。

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“家长持证上岗”引争议,专家建议淡化“持证”概念鼓励自觉参与

结论:之江汇教育广场”平台 不错 可以注册学习.外省可以注册学习.四川 程度 4c平台 没有找到.广东试点的也没有去找.
看了2个视频 感觉不错.有一个还是梁冬 策划的.此念.
http://yun.zjer.cn/   之江汇教育广场”平台
http://jzxx.zjer.cn/index.php?r=school/course/resinfo&id=1146  此念 微信小程序也有.
微信小程序安装电脑 可以用大屏幕观看小程序的视频  https://pc.weixin.qq.com/ 电脑版链接.“父母是世界上唯一一个不需要持证上岗的职业。”这句耳熟能详的话正在渐渐发生着“变化”,家长们可能也需要持证上岗了。

浙江省教育厅公布了《浙江省教育厅关于省十三届人大五次会议杭111号建议的答复》。

浙江省教育厅6月30日向浙江省人大代表丁杭缨作出的《关于省十三届人大五次会议杭111号建议的答复》中提道,杭州市上城区推行“星级家长执照”,基于数字家长学校学习数据,对“父母持证上岗”进行了有效探索。计划2021年秋季学期开始,将在浙江数字家长学校试行家长学习积分制,待时机成熟时在全省推行。

这一消息迅速登上热搜,除了对父母持证上岗的猎奇心理外,对于是否有必要推行这一制度也引发争论。

“家庭是社会的基本细胞,是人生的第一所学校。家庭教育作为国民教育的重要组成部分,其教育质量直接影响全民素质和社会进步程度。”中国教育科学研究院研究员储朝晖在接受《法治日报》记者采访时指出,不必过分解读持证上岗,父母是否能够拿到“执照”并不重要,其根本目的是让家长们重视家庭教育作用,掌握科学的育儿之道,建立和谐的亲子关系。

网络图片。

多地探索“父母持证上岗”

丁杭缨代表提交的《关于在浙江省推广“父母持证上岗”的杭州上城经验的建议》中所提到的杭州上城区,在2017年发出了国内第一张星级家长执照。

时间回溯到2017年5月16日下午,马先生拿到了编号为“00001”的星级家长执照,成为第一名持证上岗的家长。

因为孩子在上城区清荷幼儿园读书,马先生了解到上城区要打造一个星级家长执照工程,一直不太懂育儿经的马先生决定尝试一下。

“关注公众号完成注册后就可以开始学习了,课程多以视频为主,不少比较困惑的问题,都能找到答案。”孩子不爱喝水的问题曾经让马先生苦恼不已,每次都是用强硬的语气强行命令,以孩子哭闹收场。在观看了相关育儿视频后,他懂得面对孩子不想做的事情需要使用沟通技巧去引导,一句“宝宝,爸爸也累了,我们一起去喝水好不好”就轻松破解了孩子喝水的难题。

上城区教育局局长项海刚介绍说,星级家长执照工程主要面向0到15岁孩子的家长,按照孩子年龄段分为5个阶段,每个阶段学满100分自动生成一张星级证书,内容包含家庭教育指导、家校沟通、亲子活动等,主要是小视频形式,视频主要由上城区的育儿、健康专家和名校名师参与录制。

据统计,截至2020年底,“星级家长执照”学习平台注册家长已超过9.3万名,颁发星级执照4.2万余张。

在上城区的试点基础上,2020年,浙江省数字家长学校在“之江汇教育广场”平台开通,目前已向全省参与数字家长学校学习的家长发放学习电子证书22万份。

记者注意到,除了浙江省,还有一些地方对家长培训进行了一些探索。2020年8月,四川省成都市成华区推出了“4C”家长培训制度,所谓4C是指作为一名称职的家长,应具备和谐关系、关爱身体、维护心理和引导学习这4种能力的首字母简称,完成培训及考试的家长会获得学习结业证书。在“4C家长”制度的试点学校,在孩子入学报到时,家长也要出具学习结业证书。

广东省中山市也在几年前探索过“孩子要上学,家长先上课”的模式,中山市东区开发了家长学校网上学习平台,家长视频学习累计积10学分,才能登录新生报名系统。

争论折射家庭教育焦虑

家庭是孩子的第一所学校,父母是孩子的第一任教师。这些话虽然无人不知,但不可否认的是,在当今教育中,更多地强调学校的教育责任、孩子的学习能力,在不少家长看来,学校承担着孩子教育的一切功能,升学焦虑则依靠多给孩子报补习班来缓解,却唯独忽略了自身的教育方法。

上海17岁男生在高架桥上和车内母亲发生矛盾,一气之下跳桥身亡;辽宁葫芦岛一母亲因孩子不认真上网课,将其拉到海里“吓唬”……一个个真实案例的背后恰恰体现了家庭教育的缺失,也更加凸显了强化家庭教育的重要性。

因此,通过“持证上岗”让家长接受教育,提升家长育儿观念和科学技能,赢得了一些网友的支持。

但也有网友认为这一制度是“形式主义”,父母本就要为工作奔波,如今不少学校留的作业还需要家长来辅导,再增加一项“考证”任务,家长的负担就更重了。家长为了积分只能是机械性刷题,难以真正走心学习,只会流于形式。

北京市大兴区某小学教师梁旭最近和一些家长谈到了“持证上岗”的话题,她发现之所以部分家长会有抵触情绪,是因为把关注重心过多放在了“考证”这件事上。

她认为“持证上岗”的说法有待商榷,容易给家长一种强制性、束缚性的感觉,从当前网络上的争论也不难看出,舆论的分歧既体现出了家长对家庭教育日益重视的趋势,也折射出家长在子女教育这件事上的疲惫与无措。

“不要过分解读所谓的‘考证’,推行父母‘持证上岗’并不是单纯为了给家长发一张‘证书’,更不是为了给家长添负担,而是告诉家长什么能做、什么不能做、遇到问题时该怎么做,提升家长的教育观念和能力。”储朝晖介绍说,在一些西方国家很早就开始推行针对家长的亲职教育,目的是为了让父母认清自己的责任,掌握一些与孩子沟通、关注孩子心理变化的基本技巧和知识。

不宜强制推行“持证上岗”

除了丁杭缨代表外,还有不少人大代表关注到了家庭教育问题,并提出过家长持证上岗的建议。

2020年全国人大会议期间,全国人大代表、四川省雅安市雨城区第二中学校长庹庆明曾提出,当前家长自身的素质与教育能力参差不齐,我国现行的法律、法规对不履行家庭教育责任的家长缺乏有效制约,建议尽快对家庭教育立法,明确家长职责,父母需持证上岗。

今年1月20日,家庭教育法草案正式提请十三届全国人大常委会第二十五次会议审议,标志我国的家庭教育正式纳入法治化轨道。

一些业内人士建议在草案中加入父母持证上岗的规定,使其成为一种常态。

储朝晖对此并不认同,他认为如果强制要求家长进行学习,在一定程度上加重了家长负担,也会增加家长的抵触心理,反而不利于家长亲职教育的推行。此前个别地方将家长学习积分与孩子入学相挂钩的尝试,储朝晖认为值得商榷,毕竟从法律上来说,任何机构对孩子正常入学都不应设置先决条件。

家庭教育法草案明确要求,未成年人的父母或者其他监护人应当自觉学习家庭教育知识,掌握科学的家庭教育方法,提高家庭教育的能力。

新修订的未成年人保护法也明确规定,父母或者其他监护人应当学习家庭教育知识,接受家庭教育指导,创造良好、和睦、文明的家庭环境。

“在法律中予以明确,已经充分体现家长学习家庭教育知识的必要性。”储朝晖认为,还是要在加大宣传、提高学习课程质量上下功夫,这样才能鼓励家长自觉参与到亲职教育中。

如何为孩子挑选玩具;孩子间发生冲突怎么办;如何让孩子摆脱网络沉迷;考试受挫后如何抚慰……梁旭看了浙江省之江汇教育广场数字家长学校的一些视频课程,发现其中很多问题都是家长曾经向她咨询过的,针对性很强。

“通过系统、专业地线上学习,让家长们掌握基本的家庭教育方式方法,解开萦绕在心头的教育困惑,强化家校联系是很有意义的。”梁旭认为,如何让更多的家长感受到这些课程的价值,愿意主动去学习,是推动这一制度的关键。

“教育部门重视家长亲职教育的培养,推出学习平台鼓励家长进行学习是值得肯定并应该推广的。”储朝晖指出,在宣传上应避免对“持证上岗”概念的过度渲染,证书、奖章应该作为给那些愿意花时间学习先进教育观念、提高育儿水平的家长的一种激励,但不宜强制推行。

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京东云宽带违规,联通已经上门警告,山东。

https://tieba.baidu.com/p/7393620043?pn=3

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袁隆平口述:我如何写出那篇决定杂交水稻命运的文章?

本文未经授权转载自微信公众号:《知识分子》(ID:The-Intellectual),作者:袁隆平(口述)、辛业芸(整理),原文标题:《袁隆平口述:50年前在《科学通报》上发表第一篇论文》,题图:视觉中国

饿殍的震撼

在1960年前后,我们国家有三年自然灾害加上人祸,闹大饥荒。当时吃不饱饭,那真难受啊,也有饿死了人的!我至少亲眼看见5个人倒在路边、田埂边和桥底下,真的是路有饿殍!

那种凄惨的场景对我有很大的刺激,让我深切体会到了什么叫做“民以食为天”,深深感受到了粮食的重要性,没有粮食太可怕了!没有粮食,什么都谈不上,什么事情都干不成!粮食是生存的基本条件、战略物资。这对我触动很大,心灵受到震撼!

身处困难时期,大家成天都想能好好吃饭,能吃饱饭。我曾做梦梦见吃饭时吃扣肉,醒来才知是南柯一梦。饿急了,有什么东西就吃什么东西,草根、树皮都吃。为了填肚子,那个时候搞什么增粮法——双蒸饭,就是把饭蒸两次,本来二两米蒸一碗饭,就蒸到一碗半那么大。有些还放了苏打,米饭就发了,像发馒头那样发很大。

但实际上干物质只有那么多,吃了很快就消化掉了,照样饿,而且饿得更快。有时候用米糠来替代,不仅越吃越饿,而且解不出大便。

我原本是整年游泳的,学校旁边就是沅江,一年四季游泳,都是横渡沅江,游过去游过来。即便是冬天气温-2℃,下雪,水温有9℃,我也游。但在1959、1960、1961年三年困难时期,因吃不饱饭,就中断了游泳。没有能量,你怎么游得动呢? 

那时候在农村实习,吃不饱就双脚松软无力,出现水肿。生产队一口大锅,七、八十人吃的菜,就放一小杯的油涂一下,然后把红薯藤、老茎杆煮一大锅来吃。那个时候苦得很,但我和我周围的人还没达到吃观音土那个地步。我们跑去山上去挖那种含有淀粉的植物的根,可以烤熟来吃。

冬天是很难熬的,到晚上,睡觉前先烤火,把脚烤热了以后再放到被窝里面去,可是烤热的脚很快就冰凉了,到第二天早上起来还是冰凉的。没得饭吃身体就没有能量啊!那个时期,饥饿难受的滋味到现在回想起来,仍是不堪回首。

我们是学农的知识分子,特别是在建国之后,受到国家培养,是想为国家、为社会做贡献的。面对全国粮食大规模减产,几乎人人吃不饱的局面,作为一名农业科技工作者非常自责。本来我就有改造农村的志向,这时就更下了决心,一定要解决粮食增产问题,不让老百姓挨饿!

来自农民的启发:“施肥不如勤换种”

我试图用孟德尔、摩尔根的遗传学开始搞育种,首先考虑的是研究小麦、红薯。

就在那时,开过一个全国小麦会议,使我感到惊讶的是西藏的小麦亩产上了1000斤;而湖南小麦产量是全国的倒数第一(平均不到300斤)。原因是气候不适合,易得赤霉病,我由此意识到在湖南搞小麦没前途。

搞红薯研究时,正面对全国性的饥荒,中央提出“调整、巩固、充实、提高”的八字方针,提出“全党动手大办农业、大办粮食”。与此相应,我们农校搞教学、生产、科研相结合,师生要深入农村,支援农业。因此,我带学生下到农村实习,向农民学习,进行思想改造,与农民同吃、同住、同劳动。当时我搞了红薯高产垄栽试验,最高的一蔸竟达到20斤!

然而,我并没有继续搞红薯。我意识到搞红薯没有多大意思,因为不是个主要作物,不受重视,没有课题,没有经费,做不下去。实际情况是,在湖南百分之九十以上的粮食都是水稻,因此最突出的作物是水稻,其他的不太受重视。

其实,我自幼就对米有一种莫名的感情。才稍稍懂事的时候,记得是在德安老家,我父亲有时从天津带来小站米,并对我们说:“这是最有名的小站米, 你们觉得好不好吃?” 在我幼时的记忆中,这个印象特别深,因为觉得那米真的很好吃。

意识到水稻才是我国的主要粮食作物之一,更是南方的首要粮食作物,于是我从1960年起,把目标又从研究红薯转为研究水稻。于是,我搞起了水稻方面的试验。我搞了水稻的直播试验、密度试验,其中,直播试验每亩比一般的增产90-100斤。

在农村实习当中,我看到一些农民从高山上兑了种子,担回来种,就问他,为什么你跑到那么高的山上去换种呢?他们说山上的种子质量好一些,产得多些。

他接着还说了一句话,叫做“施肥不如勤换种”,意思是说同样的条件,同样的施肥管理,只要种子好,产量就会高一些,就是最经济最有效的提高产量的办法。这对我有很大的启发:农业上增产的途径有很多,但其中良种最重要。

在与农民们的接触中,他们也诚恳地对我说过:“袁老师,你是搞科研的,能不能培育一个亩产800斤、1000斤的新品种,那该多好!”农民们纯朴的话语使我触动很深,我意识到了农民紧迫的需要是什么,那就是良种!

决定性的思考与选择

我那时已从文献上了解到,在西方发达国家的遗传学研究已经进到分子水平的同时,孟德尔、摩尔根的遗传学理论也已在生产上获得明显效果。

1923年美国科学家通过十年的杂交玉米试验,成功地将玉米产量大幅度提高了;后来在墨西哥又培育出了增产显著的小麦品种。世界上五大作物中,只有水稻在培育优质、高产的品种上停滞不前。

在农业育种研究工作中,当时流行着一种最简单也是有效的方法,叫“系统选育”。就是在田里面选择表型优良的单株,特别是在农民的田里面去选优良的稻株,再从优中选优。

按着这种方法,我就在田里选种,选大穗子。农民的品种,我们叫它“群体品种”,参差不齐,有好有坏,但是你事先无法知道,反正是去选好的。它当代表现得好的可能性有两种,一种是本性好;还有可能是那个地点好,土壤肥一些。

倒底是本性就好,还是条件好一些呢?就得把当代的种子收起来,第二年在同样条件下种下去比较和鉴定,如果它本性是好的,一定仍然表现好;如果是环境影响的,那就会表现不好。

许多品种都是通过这种方法,把遗传性好的品种培育出来的,如著名的小麦专家金善宝,他的南大219就是这么穗选出来的;很多劳模,如陈永康选育的“老来青”水稻品种也是这么选出来的。

我每年在水稻抽穗到成熟的期间到田里面去选。1961年7月的一天,我和往常一样来到农校的试验田选种。突然,在一丘早稻田块里,发现一株形态特优的稻株,“鹤立鸡群”,长得特别好。穗子大,籽粒饱满,十多个有8寸长的稻穗向下垂着,象瀑布一样。我挑了一穗,数一数粒籽,竟有230粒!当时我认为是发现了好品种,真是如获至宝!

我推算了一下,用它作种子,水稻产量就会上千斤!而当时高产水稻的产量一般只不过有500、600斤,可以增产一倍呀,那可就不得了了!我好高兴,马上给它作了标记,进一步培育。心想亩产千斤就有可能实现了! 

到成熟时,我把这株稻株的种子小心翼翼地收下来,心中怀着强烈的期待。第二年春天,把这些种子播种到田里,种了一千多株。我天天往那里跑,管理得很好,每天观察啦,施肥啦,灌水啦,除草啦,“望品种成龙”,渴望有惊人的奇迹出现。

但是,禾苗抽穗后竟让我大失所望,抽穗早的早,迟的迟,高的高,矮的矮,参差不齐,没得一株有它“老子”那个模样。我感到很灰心,失望地坐在田埂上,半天呆呆地望着这些高矮不齐的稻株,心里在想,为什么会这样?

突然,失望之余来了灵感:水稻是自花授粉植物,纯系品种是不会分离的,它为什么会分离呢?这种性状参差不齐的表现,是不是就是孟德尔、摩尔根遗传学上所说的分离现象呢?我眼睛一亮,心中突然感到非常欣喜,我想很可能我选的那株优良的水稻,即那株鹤立鸡群的水稻乃是一株天然的杂交稻!

因为只有杂种的后代才可能出现分离。那么就是说,杂种优势不仅在异花授粉作物中存在,而且在自花授粉作物中同样也存在?在这个灵感的启示之下,我赶紧仔细地作了记载,反复统计计算。高矮不齐的分离比例,正好3:1,证明完全符合孟德尔的分离规律。这一重大发现令我异常兴奋,心想:自然界既然存在天然杂交稻,水稻这种自花授粉作物存在杂种优势是确实的,应该是可以通过人工的方法利用这一优势的。

1963年,我通过人工杂交试验,发现的确有一些杂交组合有优势现象。这样,我就坚定了这么一个信心,水稻具有杂种优势现象!并认定是提高产量的一个途径。从此萌生了培育杂交水稻的念头!

回顾一下这几年走过的路,大致是这样的:最初搞无性杂交,结果闹了许多笑话;后来搞小麦呢,觉得在湖南没前途;搞红薯呢,感觉是个搭头,意义不大。转过来开始研究水稻,在一个偶然的机会,老天爷给我面前摆了一株特殊的水稻,让我看到了。起初以为能成为一个高产的品种,结果一瓢凉水泼下来,我心中预想的“龙”变成了“虫”。

不过,这瓢凉水也让我发热的头脑冷静了下来,经典遗传学的理论在这时启发我悟出了道理,认为水稻具有杂种优势。而当时的学术界认为水稻是自花授粉植物,是没有杂种优势的;但我在现实当中看到了确有优势。其实,水稻本来就有0.1~1%的天然杂交率!

我由此推断水稻会具有强大的杂种优势!天然的杂交稻有优势,人工培育杂交稻也一样必定会是有优势的!于是我坚定了信心,决定研究杂交水稻。

这时,我打算对遗传学理论和实践的最新进展再多做些了解,但是在这湘西南的偏僻角落是没有这个条件的。不由得回想起了母校的管相桓教授,他在文革初期已被迫害致死,已无法向他请教。记得他在生前很推崇鲍文奎先生。鲍先生当时是中国农业科学院作物研究所的研究员,早年是在美国著名的加州理工学院生物系获得的博士学位,而摩尔根正是长期在那里担任过系主任的。

1962年暑假,我自费到北京,拜见了鲍先生。那时他不到50岁。他在与我的谈话中,很鲜明、尖锐地批判了李森科在学术观点上的错误,鼓励我在科研上要敢于大胆探索,还特别指出“实事求是才是做学问的态度”。

在他的指点下,我还在中国农科院的图书馆里阅读了不少专业杂志,那是当时在下面根本无法读到的,有遗传育种学科前沿的基本情况、有我感兴趣的理论探索的热点问题、有杂交育种的实际进展等等。因为我是带着问题来的,收获是蛮大的。

后来在文革中,大约是在1970年左右,我还到北京拜访过一次鲍先生。当时他刚从“牛棚”里出来不久。他认为在自己受到冲击,没有人敢来接触他的时候,我居然来拜访他、请教他,因此他很高兴。他还亲自下厨,在家中招待我吃了一顿饭。

经典遗传学理论认为:稻、麦等自花授粉作物,在其进化过程中经过长期的自然选择和人工选择,淘汰了不良基因,所积累和保存下来的几乎都是有利基因。美国著名遗传学家辛诺特、邓恩和杜布赞斯基所著《遗传学原理》一书中,在论述“不同生物体的杂种优势”时,以小麦为例,明确指出自花授粉作物“自交不会使旺势消灭,异交一般不表现杂种优势”。

因此,作物遗传育种学界对水稻这一严格自花授粉作物的杂种优势现象普遍持否定态度。其论点是异花传粉植物自交有退化现象,因此杂交有优势现象;自花传粉植物自交无退化现象,因此杂交无优势现象。但是,这一论断仅是一种形式逻辑的推理,没有实验上的根据。既然玉米的自交系(纯系)所配的杂交种有杂种优势,为什么水稻品种(纯系)没有,我总是怀疑这一点。

 “无优势论”这一理论观点,只是根据某些异花授粉作物的自交有衰退而杂交有优势的现象推断出来的。分析事物不看其本质,而只看表面现象,把优势的有无归诸于受植物固有的生殖方式所制约,这显然是错误的。

至于自花授粉作物,它与异花授粉的区别,不过是繁殖方法上的不同而已,绝不是影响杂种优势有或无的因素。我认为,作物杂交有无优势,决定性的因素不在于自花授粉或异花授粉的繁殖方式,而应该在于杂交双亲的遗传性有无差异。

只要有差异,就会构成杂种内在的生物学矛盾。这种矛盾能够促使杂种的生活力增强,就会产生杂种优势。我想,只要我们能探索出其中的规律,就一定能够遵循这一规律培育出人工杂交稻来。

那么,将这种杂种优势应用到生产上,就可大幅度提高水稻的产量。 

杂交水稻选育的思路

我由发现天然杂交稻进行推想,认为必定存在天然的雄性不育水稻。为了人工培育杂交稻,首先必须选育一种雄性不育的特殊品种。这个品种,它的雄花退化,雌花却是正常的,这种现象在自然界中存在的概率是万分之一,叫雄性不育。由于它要么没有花粉,要么花粉发育不正常,因而不能起授精作用;但它的雌性器官正常,只要给它授以正常花粉就能授精结实。

关于杂种优势,我国劳动人民早在公元584年前后的《齐民要术》一书中,就记载马和驴杂交的后代——骡子,要比双亲都健壮,适于劳役,又耐粗饲;1637年出版的《天工开物》一书中,也有关于养蚕业利用杂种优势的记载。1760年德国学者科尔鲁特曾建议在生产上利用烟草杂种的第一代。达尔文是杂种优势理论的奠基人,他用整整十年时间广泛收集了植物界异花受精和自花受精的变异情况,第一个指出玉米杂种优势的现象。贝尔从1862年起,研究玉米杂交效应,指出生产上可利用品种间杂种第一代。谢尔通过多年研究,已注意到玉米自交衰退与杂交有利的现象,他在1911年将此现象定名为“杂种优势”(Heterosis)。

杂种优势是生物界的普遍现象,小到细菌,高到人类都具有杂种优势。一般来讲,遗传性有一定差异的亲本交配所产生的后代,一般都有优势或劣势。20世纪20、30年代起,美国开展利用玉米杂种优势育种工作,现在已将杂交玉米推广面积达到全美玉米播种面积的近百分之百(约3800hm2),开创了(异花授粉)植物杂种优势利用的先河,成功地将玉米产量提高;司蒂芬斯利用西非高梁和南非高梁杂交选育出高梁不育系3197A,并在莱特巴英60高梁品种中选育出恢复系,利用“三系法”配制高梁杂交种在生产上应用,为异花授粉作物利用杂种优势开创了典范。然而,自花授粉作物水稻的杂交优势利用技术却没有突破。

杂交水稻是利用杂种优势现象,即用两个品种杂交,杂交之后,由于品种之间的遗传有差异,这个差异就产生了内部矛盾,矛盾又产生了优势。由于杂种优势只有杂种第一代表现最明显,以后就没有优势了,就要分离,因此需要年年生产杂交种子;也就是说马和驴杂交生下骡子,骡子不生骡子,它也就这样每年需要马和驴杂交产骡子的。要利用水稻的杂种优势,其难度就是如何年年生产大量的第一代杂交种子。但是,水稻属自花授粉作物,颖花很小,而且一朵花只结一粒种子,如果要象玉米那样,依靠人工去雄杂交的方法来生产大量杂交种子,每天能生产多少种子呢?少量试验还可以,用到大田生产上是不可能的。也正因为如此,长期以来水稻的杂种优势未能得到应用。

解决这个问题,最好的一个办法就是要培育一种特殊的水稻——“雄性不育系”,由于它的雄性花粉是退化的,我们叫做“母水稻”,有的人也把它称作“女儿稻”。由于这种水稻的雄花没有花粉,要靠外来的花粉繁殖后代。换句话说,不育系就是人工创造的一种雌水稻,有了不育系后,把它与正常品种相间种植,并进行人工辅助授粉,就可以解决不要人工去雄便能大量生产第一代杂交种子的问题。

所以说,不育系是一种工具,借助这种工具可以生产大量杂交种子。我们后来的杂交稻制种就是通过在田里种几行雄性不育的水稻,再在它们旁边种几行正常的水稻品种,让它们同时开花,并在开花以后,用人工辅助授粉方法让正常水稻的花粉满天飞,落到雄性不育水稻的雌蕊上,这样来实现大规模生产杂交种子。

我查阅了国内外有关农作物杂种优势利用的文献,从中获悉,杂交玉米、杂交高梁的研究是从天然的雄性不育株开始的。借鉴玉米和高粱杂种优势利用的经验,我设想采取“三系法“技术路线:通过培育雄性不育系、保持系、恢复系,实现“三系”配套,以达到利用水稻杂种优势的目的。具体讲,就是培育出水稻雄性不育系,并用保持系使这种不育系能不断繁殖;再育成恢复系,使不育系育性得到恢复并产生杂种优势,以达到应用于生产的目的。

三系中的保持系是正常品种,但有一种特殊的功能,就是用它的花粉给不育系授粉,所产生的后代仍然表现雄性不育。由于年年要生产第一代杂交种子,就要年年提供大量的不育系,而不育系本身的花粉不起作用,不能自交结实。繁殖不育系种子,就是通过保持系,它是提供花粉的,花粉授给了不育系,所产生的后代仍然是不育,这样不育系才一代代地繁殖下去。没有保持系,不育系就呈昙花一现,不能繁殖下去。

在生产运用中,还须选育另外一种品种给不育系授粉,这样的品种有另一种特殊功能,即它给不育系授粉之后,所产生的后代恢复正常可育,因此这种品种叫做“恢复系”。如果产生的后代正常结实,又有优势的话,就可应用于大田生产。由此可见,要利用水稻的杂种优势,必须做到“三系”配套。

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在《科学通报》上发表《水稻的雄性不孕性》

早在1926年,美国人琼斯首先发现水稻雄性不育现象,并首先提出水稻具有杂种优势,从而引起了各国育种家的重视。后来,印度的克丹姆、马来西亚的布朗、巴基斯坦的艾利姆、日本的冈田子宽等都有过关于水稻杂种优势的研究报道。科学家对水稻杂种优势利用的研究,首先是从不育系的选育开始的。

1958年,日本东北大学的胜尾清用中国红芒野生稻与日本粳稻藤坂5号杂交,经连续回交后,育成了具有中国红芒野生稻细胞质的藤坂5号不育系。1966年日本琉球大学的新城长友用印度春籼钦苏拉包罗Ⅱ与中国粳稻台中65杂交,经连续回交后,育成了具有钦苏拉包罗Ⅱ细胞质的台中65不育系。

1968年,日本农业技术研究所的渡边用缅甸籼稻里德稻与日本粳稻藤坂5号杂交,育成了具有缅甸里德稻细胞质的藤坂5号不育系。但是,这些不育系均未能在生产上应用。日本甚至在1966年实现了“三系配套”,但由于杂种优势不强,或制种问题未能解决等原因,始终没有走出试验的圈子。

1961年夏天我发现那株天然杂交稻,之后我获得灵感:既然自然界存在杂交稻,也就会有天然的雄性不育株,因为水稻之所以会天然杂交,关键就在雄性不育株。鉴于美国研究的玉米和高粱的雄性不育株起初都是在自然界中找到的,而水稻与玉米、高粱又同属禾本科植物,它们之间具有一定的共性,这共性也可能会体现在都有天然雄性不育株上吧,只是过去没有这方面的有心人去关注与发掘,或是有人注意到了但还没有找到而已。

不管怎样,反正当时的实际情况是,这种天然雄性不育水稻,不仅我们自己没有见过,就连中外文献资料中也未见报道。我们知道的只有一点,即花药不开裂是许多作物的雄性不孕性性状之一,因此我们就根据这个特征来按图索骥。寻找到天然的水稻雄性不育株,用以作为培育雄性不育系的材料,再用来培育杂交水稻。

1964年6、7月,水稻开始进入抽穗扬花的时节,我开始寻找天然的水稻雄性不育株的工作,具体讲就是到稻田里仔细寻觅。为了找到我意想中的天然雄性不育株,每天我都鼓起勇气去,可都是乘兴而去,败兴而归。那是很辛苦的,我早上吃了早饭就去下田,带个水壶,两个馒头,中午不回来,一直到下午4点左右才回来。上面太阳晒,很热;下面踩在冷水中,很凉,因为没有水田鞋,都是赤着脚。就是那样差的条件和饮食,我肠胃病就是那样引起的。每天天亮时就去,在几千几万的稻穗里寻找,像大海捞针一样在稻田里一穗穗、一株株、一行行地观察。6、7月份,天气很热,却是水稻开花最盛的时候,也是寻找不正常雄蕊的最佳时机。

日复一日,没有收获,但我又总是乐观地期待着明天,这种意念支撑着我努力地寻找。头顶着似火骄阳,行走在茫茫的稻海之中,我把注意力都集中到正在开花和刚开过花的稻穗花药上,也就忘记了热和累。

7月5日,是我寻找天然雄性不育株的第14天,午后两点多,一株特殊水稻吸引了我。花开了但花药瘦得很,里面没有花粉,退化掉了,但是它的雌蕊是正常的。这就是退化了的雄花吗?我欣喜若狂,立刻将花药采回学校实验室做镜检,发现果真是一株花粉败育的雄性不育株!真叫做功夫不负有心人,坚持14天,终于拿放大镜在观察了14万多稻穗后,从“洞庭早籼”品种中发现了第一株雄性不育株!这意味着,攻克杂交稻育种难题跨出了关键的第一步。

第二年,我,加上妻子邓则,我们又继续在水稻扬花季节,在安江农校和附近农田的茫茫稻海中逐穗寻觅雄性不育水稻。由于上年观察,我有了些经验:正常植株的颖花刚开花时,花药膨松,颜色鲜黄,用手轻轻振动便有大量花粉散出。开花后不久,花药便裂开了,药囊变空,呈白色薄膜状挂在花丝上。在检查时,对发现有开花后花药不开裂、振动亦不散粉的稻穗,再用5倍放大镜进一步检视,确证为花药不开裂的,就视做雄性不孕植株,加以标记。2~3天即复查几次,并采集花药进行显微镜检验,用碘化钾液染色法进行花粉反应的观察。

这样,1964、1965两年先后检查了几十万个稻穗,在栽培稻洞庭早籼、胜利籼及矮脚南特号和早粳4号4个品种中找到6株雄性不孕植株。根据这些雄性不育株的花粉败育情况,表现为三种类型:

(1)无花粉型(2株,从胜利籼中找出)花药较小而瘦瘪,白色,全部不开裂,其内不含花粉或仅有少量极细颗粒,为完全雄性不育,简称“籼无”;

(2)花粉败育型(2株,从矮脚南特号中找出)花药细小,黄白色,全部不开裂,花粉数量少且发育不完全,大多数形状不规则,皱缩,显著小于正常花粉,遇碘-碘化钾溶液无蓝黑色反应,为完全雄性不育;

(3)花药退化型  花药高度退化,大小仅为正常的 1/4—1/5,内无花粉或很少数碘败花粉,是从南陆矮中发现的。它们就作为选育“三系”研究的起点。

我们对观察到的三类雄性不孕植株,等到成熟时便分株采收自然传粉种子,也有个别的是人工杂交后采收的。为了加速鉴定和选育的过程,对于成熟早的,则在当年就将部分种子进行“翻秋”播种,其余的种子则在次年春播。

具体是都采用盆钵育苗,分系单本移栽,每个株系种植一小区,紧挨着种一行同品种的正常植株作对照。在抽穗期进行逐株观察记载,用花粉染色法和套袋自交的结实率去鉴定孕性程度,初步认为均属于可遗传的雄性不育材料。

1965年秋天,连续两年的盆栽试验显示,天然雄性不育株的人工杂交结实率可高达80%甚至90%以上,这说明它们的雌蕊是正常的。经杂交繁殖出来的后代,的确有一些杂交组合,表现得非常好,有优势。于是我也就决心更大了,信心更强了。

这样经过反复试验,积累了正反两方面经验和教训,再经过反复分析论证,这一年的10月,我把初步研究结果整理撰写成论文《水稻的雄性不孕性》,并投稿到中国科学院主办的《科学通报》杂志上。

(论文手稿)

在这篇论文中,我正式提出了通过培育水稻“三系”(即雄性不育系、雄性不育保持系、雄性不育恢复系,简称为“不育系”、“保持系”、“恢复系”),以“三系”配套的方法来利用水稻杂种优势的设想与思路。

由于经过了两年研究,逐穗检查,已找到一批能遗传的自然雄性不育材料,因此,我得出结论为:水稻与其它作物的雄性不孕现象是大同小异的,主要表现在花药不开裂、花粉败育或不能形成花粉等方面,并将水稻雄性不育划分为无花粉型、花粉败育型和花粉退化型三种不同类型。这在历史上属首次揭示水稻雄性不育的病态之谜。

我在论文中阐述了雄性不孕性在遗传上一般分核质型和胞质型两类,核质型的多属隐性,通常只有由母本细胞质决定的雄性不孕性才能在F1中重复显现,因此,以胞质型在杂交优势育种中最有利用价值。我通过试验所获得的花粉败育型水稻雄性不孕材料与胞质型情况类似,初步认为属于胞质型的可能性较大。由此认为,通过进一步选育,可从中获得“三系”,用作水稻杂种优势育种的材料。

这篇论文对雄性不育株在水稻杂交中所起关键作用作了重要论述,并进一步设想了将杂交水稻研究成功后推广应用到生产中的方法。这实际上就是当时我对将要进行的杂交水稻研究,经分析论证,思考并绘制的一副实施蓝图。

论文稿寄往北京之后的几个月中,没有得到回信,也没有退稿。结果是1966年2月发表在《科学通报》1966年的第4期上,当时该杂志是半月刊。五一劳动节之前,我收到了30多块钱稿费。不久又收到了科学出版社计划财务科的通知,我才知道这篇论文还刊登在了英文版的《科学通报》上。我很高兴,这是我一生中第一次得稿费。那时我的月工资是73元,而中英文的稿费加在一起是60多元,几乎是我一个月的工资了。当然,更重要的是,我的论文能够发表在一份权威性的学术刊物上,意味着对我研究成果的初步承认和肯定,这就更加坚定了自己继续前进的信心。

(英文版《科学通报》中刊载的《水稻雄性不孕性》正文)

“文化大革命”不久就开始了,杂志随之停刊了。万幸的是,这篇论文算是赶上了《科学通报》的末班车。后来在“文革”中,这篇论文对杂交水稻研究工作的进程,竟然在关键时刻起到了一锤定音、扭转乾坤的作用,的确令人感慨万分! 

自1956年响应“向科学进军”的号召开始起,学校以教学为主,也鼓励搞科研。安江农校直到今天仍保持着“教科相长”的良好传统。我在学校中就是既教学,又开展水稻雄性不育研究的,不但得到学校划分试验田的保证,而且所带班级里的学生也为老师承担起研辅的工作,对我确实有很大的帮助。

比如杨运春、尹华奇、潘立生等学生,在我水稻雄性不育研究的试验中,就帮我做种植、杂交、管理等工作。因此,我在《水稻的雄性不孕性》论文中作了致谢。另外,虽然我没有在文中申明致谢我的妻子邓则,但她也帮我做了不少工作。其实,她真的是对我帮助很大,所以后来我称她为“贤内助”。

成立杂交水稻科研小组的前前后后

杂交水稻的研究,以1964年寻找天然雄性不育株为起点。1966年在《科学通报》上发表《水稻的雄性不孕性》论文,对研究工作起到了助推的作用,使我劲头更足了。要继续往前走,工作量会愈来愈大,一个人单枪匹马地干是不行的。可我正在做新的筹划时,“文化大革命”开始了。

“文革”初期,黔阳地委派来的工作组进驻我们安江农校。开始搞运动,横扫一切“牛鬼蛇神”。有点历史问题的、出身不好的、说过什么“错话”的,每个单位都要“揪”出一些来。揪出之前,先要大造舆论,贴出大字报,刷大标语,点出被揪者的名字。白天造好舆论了,晚上就要批斗,批斗完之后就关到“牛棚”去,监督劳动,不许回家。牛棚里的人,集体的名称叫“黑帮”,或者是“牛鬼蛇神”。各单位揪“牛鬼蛇神”是有指标的,比例是一个单位总人数的5%。我们学校教职员不到200人,计划要揪8个“牛鬼蛇神”出来。

在五十年代末,毛主席提出农业“八字宪法”。我这个人,政治思想水平很低,平时对政治学习也不上心,对各种流行的政治熟语口号之类,也不是太关心,或记不那么清楚。我只知道有“八字宪法”的说法,却不知道是毛主席提出来的。说实在的,对那些翻来覆去的政治我真的不感兴趣。我对政治的关心就是希望国家好,在学校里我把我的工作做好,想搞农业科研,那就是把杂交水稻搞成。就这样。

我想当然地以为“八字宪法”是农业部提出来的。现在想来我当时很天真,因为有一次,在教研组与其他老师聊天的时候,我就说“八字宪法”中少一个“时”字,不违农时的“时”。那也就是想到哪里,就说到哪里,随便一说。没想到这在“文革”中可成了我的一大罪状,成了我们学校中“牛鬼蛇神”的候选人,要把我揪出来批斗!揪之前造舆论,铺天盖地的大字报,进行炮轰,揭发我有两大罪状,第一条就是“修正毛主席的八字宪法”;另一条是“引诱贫下中农的子女走白专道路”,无非是指我平时表现出重视业务学习,重视科研工作的倾向。

邓则那时生了大儿子“五一”,在农校休产假。学校贴了我很多大字报,她也看了大字报。我和她说,你可要有思想准备呀,明天我可能要上台挨批了。她说,没关系,大不了,我们一起去当农民去吧。这是我一生最大的安慰之一。那时“文化大革命”中,夫妻离婚的多得很,她这样对我,我好感动。

奇怪的是,贴完了大字报之后,当天并没有什么动静,没批斗我,也没进牛棚。后来的一天下午,工作组的王宝林组长要我晚饭后到他办公室去一趟。我当时以为真的到时候了,要挨批斗、进牛棚了。晚上我按时去王组长的办公室,他说办公室人多,到外面去说吧。

我和他就走出了校门,心里非常不安。问他找我什么事?出乎意料,王组长说:“中央的精神是要抓革命,促生产。我们工作组既要抓好革命,又要搞好生产。现在正值收早稻、插晚稻的季节,工作组要搞一块晚稻丰产田,请你选一块好田,并要你做我们的技术参谋。”我一听惊喜万分。心想:工作组是“太上皇”,要我当参谋,说明我在政治上肯定没有问题啊。压在心头上的一块又大又重的石头,终于移走了。我非常激动,表示一定要当好技术参谋,保证工作组的试验田夺得高产。

我解脱了。第二天,我怀着极其愉快的心情,边哼着歌,边去积肥。路过牛棚时,“牛蛇队”的组长是教体育的李老师,望着我居然还哼歌。他自言自语地说:“你还要唱歌,不要高兴太早!我把你的床铺已经准备好了,你名字的标签也在我口袋里准备好了。今晚你就要加入我们的队伍,还要归我管!”原来,农校要计划揪出8个“牛鬼蛇神”,已揪出了6个,还要揪两个,工作组已责成这位“组长”把我名字的牌子和床铺都准备好了。

王组长给“李组长”做了准备让我进牛棚的安排之后,为什么又安排我做工作组的技术参谋呢?

没过多久,工作组因为“执行资产阶级反动路线”也撤走了。第二年,有一次我在街上碰到了当时的王组长,这时候他与我之间已经是同志和朋友之间的关系了,他才对我说出了其中的原委,揭破了谜底。原来工作组已经决定要揪斗我之后,除了布置贴大字报揭发“现行”之外,还打算新帐老帐一起算,于是就查我的档案,看看有没有老问题。一查档案,他们居然发现一封发自国家科委的来函,函件中的基本内容是肯定了我在科学试验的基础上作出的预言:利用水稻的杂交优势,必将使水稻产量大幅度地增长,并责成湖南省科委与安江农校要支持我搞杂交水稻研究工作。

看到这份公函之后,工作组傻了,不知是要把我当批斗对象呢,还是当保护对象?因此他们马上就去向黔阳地委请示。当时的地委书记孙旭涛回答说:“是当然的保护对象!”于是工作组就来了个急刹车,不再提揪斗之事,转而请我来做工作组示范田的技术参谋。

我转祸为福了!但为了完成揪斗指标,工作组决定揪了另外一个人,就是曹老师去顶数。那时候的事,实在是太荒唐了。

此后,工作组不但愿意听我宣传培育水稻雄性不育系对增产粮食的重要性,而且默许我把杂交水稻试验秧苗从臭水沟里搬到光天化日之下,大大方方地搞。我壮着胆子请求工作组批准我每日中午请两个小时假,为试验稻穗杂交授粉,出乎意料的是工作组却批准一个上午。我仅要求连续三天,却批准为一个星期。

为什么国家科委会来函支持我搞杂交水稻呢。后来我得知,是我那篇发表的论文《水稻的雄性不孕性》救了我!具体是论文在《科学通报》上发表后,很快被国家科委九局的熊衍衡同志发现,他将此文呈报给了当时的九局局长赵石英。

赵局长认为,水稻雄性不育研究,在国内外是一块未开垦的处女地,若能研究成功,必将对我国粮食生产产生重大影响,于是立即请示国家科委党组,国家科委主任聂荣臻元帅表示支持,党组集体讨论予以批准。1966年5月,赵石英同志及时地以国家科委的名义,分别向湖南省科委与安江农校发函,责成他们支持我从事这项研究。就这样,在国家整体进入政治动荡的岁月里,我能够获得继续从事研究的权利与时间,使刚刚起步的杂交水稻研究得到了保护,避免了被扼杀在摇篮中的可能后果。

1967年2月,按国家科委的指示,湖南省科委派员到安江农校了解情况,由我起草了《安江农校水稻雄性不孕系选育计划》,并提议将应届毕业生李必湖和尹华奇留校作为助手。省科委决定支持列入省级项目,下拨科研经费400元。同年6月,成立了由我负责的科研小组,这时安江农校已改称“黔阳地区农校”。3人科研小组中的李必湖和尹华奇,是我班上的学生。

从1964年我全身心地投入到选育雄性不育系的试验以后,他们俩怀着强烈的求知欲望,都主动来找我,希望我带领他们一起搞研究。因此,在这次筹划中,我特别提出了请求,经湖南省农业厅批准,他们两人成为了我的第一批助手。

(袁隆平的科研小组在试验田中)

国家科委的一纸便函是“尚方宝剑”,使我免遭批斗,使杂交水稻的起步研究得到了一定的保护。

注:本文2016年12月27日首发于《知识分子》(ID:The-Intellectual),经授权转载,如需二次转载请联系原作者。知识分子由非营利公益组织北京市海淀区智识前沿科技促进中心主办,以传播科学知识、弘扬科学精神、促进科学文化为使命,致力于关注科学、人文、思想。