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碎碎平安

周日,2个小朋友,让他们看幽游白书,bilibili免费看一集。

浦饭救小孩“”去世 去了灵界。他经常互殴的对手桑园,哭喊着,要打最后一架。让人泪目,正在洗碗的我。放那个用了十多年的大碗,大腕由于碗架上有了一个大碗,但位置靠外,旁边就是水池。放上去另一个大碗失去平衡 两个大碗滑落到水池还没有到达水池的瞬间,我用炒菜锅想接住那个碗,接住了。但是炒菜锅太硬,大碗碎成三大块。

之前手疾眼快这个特点拯救了不少物品。今天缺毁了一个碗。看来还要加上预测和计算。才行。不然结果未必好。之前用肉脚 或者手 还好 不能用硬的物品。

老丈人他们终于安装上了净水器。去年双十一买的。一直等我回去安装。疫情一直没有回去。净水器安装在墙壁上。也不错。可视化更清楚。

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2022年6月29日

大宝.下完雨去骑自行车.在天台.

水里骑行.转弯 直接摔到怕水里了.

然后笑着回来告诉我们.她摔跤了.

摔水里了.

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养生 跑步

跑步前后有哪些必做的拉伸动作?复杂完整版

突然开始跑步,又瞬间停止不跑,对身体来说是件很吃力的事。跑步前每次5~10分钟的热身运动会逐渐提高心率和呼吸频率,让血液流向肌肉,为随后的持续运动做好准备。同时,充分的热身也可以让你避免受伤。

跑步后进行轻松地慢跑或拉伸,让体温慢慢下降。除了减轻心脏的负担,也有消除乳酸等疲劳物质的效果,与在跑步后什么都不做的情况相比,确实可以让身体较不容易疲劳,这和热身运动一样重要。充分的热身运动,不但能消除疲劳,还能预防损伤。

以下推荐一组跑步前后必做的经典拉伸动作,每次都要做,不要偷懒省略了。

1.胸部

两手放在背后交叉互握,身体向后方伸展,并将胸部挺起。

2.肩背部

双手交叉互握,向头顶上方伸直,维持数秒。

3.上半身

手臂向上伸直,双手互握,将身体弯向一侧,然后弯向另一侧,重复数次。

4.肩背部与上半身

一只手朝头上伸直,弯曲手肘,手掌触碰肩胛骨,另一只手握住手肘部位并往一侧拉,身体同时向相同方向倾斜。左右交替进行。

5.肩背部与上半身

一只手臂抬高伸直贴向胸部,另一只手臂弯曲夹住抬高的手臂。保持这个姿势转动上半身,并维持几秒。然后换边重复。

6.大腿(前侧)

弯曲单边膝盖,将脚置于腰部侧面。维持此动作,将身体慢慢向后仰。双腿交替进行。

7.大腿(前侧)

弯曲单边膝盖,以另一只腿的膝盖着地。将手放在膝盖上,另一只手握住脚尖,将脚后跟推向臀部。

8. 大腿后侧与膝盖内侧

坐姿,双腿并拢并往前伸直。挺直背部,以双手触碰脚尖。技巧

9.腰部与大腿后侧

双脚并拢站好,将上半身向前倾。尽量用手去触碰地面,碰不到也没关系,膝盖保持伸直。

10.膝盖内侧与大腿后侧

交叉双脚,伸直后腿的膝盖,将身体重心放在前脚,将身体前倾。左右脚交替进行。

11.小腿肚与大腿后侧

双脚向外张开,手掌置于地面,重心集中在手上,将膝盖伸直后上下活动脚尖。

12.腰部与大腿后侧

坐姿,双腿打开伸直膝盖,双手尽量去拉住脚尖,拉不住也没关系。

13.跟腱与小腿肚

双手放在前腿的膝盖上,后腿向后伸直,脚跟始终着地。双腿左右交替进行。

14.大腿后侧与膝盖内

侧拉伸双脚张开与肩同宽,做下稍微弯曲膝盖,双手抓住脚尖,颈部头部向下压,以帮助腿部肌肉伸展。

15.腰部与大腿内侧

坐姿,单腿伸直,另一只腿与伸直的腿交叉弯曲膝盖。用肘关节将弯曲的膝盖压向身体内侧。

可以增加难度,将原本伸直的腿也向内弯曲。

16.小腿肚与膝盖内侧

坐姿,单腿膝盖向内侧弯曲,另一只腿向外伸直,用手触碰脚尖。另一只手按压在弯曲的膝盖上以避免膝盖抬起。左右侧交替进行。

17.大腿(前侧)

单腿向后方弯曲,用手握住脚往臀部轻压。维持此姿势,再稍微将膝盖向后拉。可以用另一只手扶墙以保持平衡。

18.脚踝

坐姿,单腿伸直,另一只腿弯曲,将脚置于伸直的腿上面。接着用手以上下左右方向轻轻转动脚踝。另一只手扶住小腿以帮助保持稳定。

19.脚踝

双脚并拢下蹲,双手向前伸直保持平衡。脚后跟保持贴地,下蹲后可以试着前后微微摇晃身体。

20.小腿与大腿(前侧)

脸朝下趴在地上,单腿弯曲,同时用同一侧的手抓紧脚尖向臀部靠近。左右脚交替进行

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阿兰德哲学——摘自吴伯凡老师节目《伯凡时间》

这个人对一部分人来说,可以说是大名鼎鼎。对于更多的人来说,可以说对她是一无所知。她的名字叫安·兰德。

安·兰德到底是一个什么人呢?有些网友对她有一个说法——说她是格林斯潘的红颜导师,甚至可以说她是格林斯潘的精神教母。她的身份本来是一个作家,但是她后来越来越把自己定位为一个哲学家。

有人认为,她是深刻地影响了美国的精英阶层,甚至影响了美国经济政策的一个人。如果大家看一看她的照片的话,自然就会觉得那是一个女强人。的的确确,在多种意义上,她都是一个女强人 。

国学大师王国维曾经说过,哲学家有硬心肠的哲学家,有软心肠的哲学家。硬心肠的哲学家他们的理论是可信不可爱,他们说得非常的客观、非常的冷静,但是听起来客观的让你觉得寒气逼人,但是他的确说出了某种我们不愿意承认的真实的东西。这一类人他是属于那种直面现实、直面惨淡人生,说实话的人,所以他们可信不可爱。

还有一些哲学是可爱不可信。他们的思想是很温暖的,让人觉得是很亲切的,或者说是很有情怀的。但是,不太可信。他们往往是在编制某种梦想。往往是在给人某种安慰。因为是梦想,因为是安慰,所以他们的理论不那么可信。

显然,安·兰德的思想属于那种客观、冷静、高冷、精英化、冷峻、深刻的那种类型。她的思想在美国的精英阶层影响很大。但是从一开始,很多人是很不喜欢她的。因为她常常是在为富人说话、为精英说话,而不是在为穷人、为平民说话。安·兰德的哲学,喜欢的人非常喜欢,讨厌的人非常讨厌。她的思想中弥漫着明显的精英主义色彩,所以一些不是精英的人, 或者具有反精英主义思想的人,对于她的思想非常抵触的。

安·兰德是一个彻底的精英主义者,她从来没有想过让所有人接受她的思想,要相信她的哲学是需要有缘分的。所以她有一句话说,一种哲学只有被人需要的时候才是最好的,与此同时,一种事实,哪怕是客观的事实,也不是所有人都能够看到和承认的。所以她说,事实不是为所有的人,只是为那些寻求它的人而存在的。

我记得一个古罗马的思想家曾经说过,真理常常是苦涩的,一个真正要懂得要影响别人的思想家,他应该学会将他的思想的内核的外层包裹上一层糖衣,让大家去接受,而安·兰德恰恰是不屑于给她的思想包装一层糖衣的,她的哲学让人想到是一杯没有加糖、没有加奶的、很苦涩的,但是细品起来特别有味道的咖啡。我们,今天就来品一品这杯咖啡。

安·兰德最有影响的书是一本叫做《阿特拉斯耸耸肩》的一本小说。有兴趣的朋友也可以在网上看一看根据这部小说拍成的电影。阿特拉斯是何方神圣?他真的是神圣——他是古希腊神话中的一个大神。古希腊的神话当中有泰坦诸神和奥林匹斯诸神。

泰坦诸神的特点是他们的个子非常的高大,高大到什么地步呢?他们在地中海上长足高迈,把地中海上的一座座岛屿当成是一个小小的湖泊里一块块石头。他们一脚踏在这个岛上,另一脚就会踏在那个岛上。大家可以想象这个神有多高大。

我们都听说过有一艘船叫泰坦尼克。泰坦尼克这个名字就是从希腊神话当中的这个泰坦诸神来的。最初是泰坦诸神统治着这个世界,后来有一个神叫宙斯,他在神界发动了一场叛乱,也可以说一场革命。把泰坦诸神建立的权力体系全部被颠覆了。

其中有一个神叫阿特拉斯 。宙斯就命令他——尽管他很高大,但他已经是一个阶下囚,宙斯就命令他到大地的最西端,用他的两个手臂把天托起来。所以一般也把阿特拉斯也译为“擎天之神”,他是为我们把天撑着的那个神。

他的形象是一个受难的、默默奉献的、同时也是非常强大、非常伟岸、非常重要的神。重要到什么程度?重要到你意识不到他的存在,但是一旦没有他,那就是天都要塌下来的一个神。他是一个受难的形象,也是一个奉献者的形象,是一个自强自立的,默默地在为人类在工作,但是人们可能并不知道他们存在的天神。

关于阿特拉斯,懂英文的朋友知道,“阿特拉斯(Atlas)”,就是地图册的意思。我们看到一些比较经典的地图册上,都画的一个形象——有一个高高大大的神,举着天,那就是阿特拉斯。英文当中的地图册、地图集就叫“阿特拉斯”。

可以说阿特拉斯这样一个形象,非常集中、非常典型的体现了安·兰德的世界观,体现了她对世界基本的立场。她认为这个世界之所以能够存在,人们能够活在这个世界上,恰巧是由于有一些默默地为人类做贡献,同时又不要求人类如何去回报的人。他们之所以服务于这个世界,是他们的命运所致,是他们的命运的安排。他不是一个利他主义者、不是一个公仆,这一点可以说是安·兰德的核心思想之一。

下面我就跟大家一起分享安·兰德的一些话。听说过安·兰德的人可能都知道那句话——“你不能把这个世界让给你所鄙视的人”。这句话听起来都很高冷了。一听就是那种明显的精英主义色彩论调的一句话。

她之所以这样说,是因为安·兰德是一个彻底的自由主义者。她对自由有一个很经典的定义——所谓自由 就是:To ask nothing. To expect noting. To depend on nothing(无所求、无所待、无所依)。

不去求什么、不去期待什么、不依靠任何东西。她认为,这才叫自由。你有所求的时候,有所待的时候,有所依的时候,你都是不自由的,在安·兰德看来,你都是一个懦夫,都是一个寄生性的人。你是一个没有自己本职、没有自己人格的、蝇营狗苟的人。

在《阿特拉斯耸耸肩》这本书里有一句话:如果有人想知道我何时会回来,我在此向全世界再说一次——我以我的生命,以及我对他的热爱发誓:我永远不会为别人而活,也不会要求别人为我而活。还有一句类似的话,是一对恋人的对话:我可以为你而死,但是我绝不愿意为你而活。从这几句话大家可能渐渐地感受到安·兰德的那种思想的风格了。

在读安·兰德的作品的时候,我时不时会想到鲁迅。鲁迅说:真的猛士,敢于直面惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血。安·兰德虽然是一个女性,但她的大脑是完全男性的。不是有一种理论说,七个男人当中有一个男人的大脑是女性的,反过来,七个女人当中,有一个人的大脑是男性的。

大脑是男性的女人有几个特点:第一,最明显的特点是看得懂地图。女人都是看不懂地图的,有男性大脑的女人是看得懂地图的。我想安·兰德就是那种一看地图,地形地貌了然于胸的那种女人,这种女性可能让很多男性都望而却步。她是那种在一群精英男士面前扮演教母角色的那个人,比男人还男人的——与其说他她是“教母”,不如说她是“教父”的那种女人。

她有一句话说:“你可以逃避现实,但你无法逃避这么做的后果。”这句话听起来很简单,但实际上是很坚硬的一句话。很多人常常习惯于逃避现实。但是你不能逃避。因为你的逃避会导致的后果,你不能做缩头乌龟,你不能鸵鸟。

在她看来,一个人要活出个人样来,首先应该是自由的。而这个自由就是前面说的无所求、无所待、无所靠。只有一个做到充分独立的人,他才谈得上自由。我们经常谈的自由是懦夫的自由,总是想去依附于别人,从别人那里搜取到各种资源,让自己过得舒服一点、自在一点,那样一种自由在安·兰德看来这样一种,这种自由是伪自由。

所以她说:“当你们承认自己没有生存的权利,你们就走向了你们最叛逆之罪的死胡同。一旦你们认为这不过是忍让而已,你们承认了为自己活着是罪恶,为自己的孩子活着才有道德,你们便会又退一步,觉着为你们的孩子活着也是自私的,应该为了你们周围的邻居——为了你们周围的邻居活着才是道德的,接着你觉得为了周围的邻居活着也是自私的,为国家活着才是道德的。”

在安·兰德看来,你首先必须要为你自己活着。你首先必须要为你自己活着,要实现一种理性的自私。大家听出来没有,这里有一种亚当·斯密的味道。在亚当·斯密看来,一个真正能让人信服、能创造巨大公共福利的社会,一定是每个人去为他自己去争取利益的社会。简单地说,一个人对这个社会最大的责任就是把自己的生活过好。

我记得知乎里有一个神回复是这样的——问题是,如何才能够让世界美好?回答是,那就是让你自己的生活美好起来。爱默生说,一个人对这个世界最大的贡献是让自己幸福起来。你幸福一分,这个世界的祸害就少一分。冯唐有一句话就是说:你我相亲相爱就是为民除害。你要让你的生活美好起来,这个社会才会美好起来。

我看到好像是北京四中一个老师写过一篇文章说,凡是那种总想着一切为了孩子的家长,往往是糟糕的家长。有很多家长是自己的生活过得一团糟,但却是想着每天望子成龙,他所谓的望子成龙,不过是要孩子来弥补自己的种种缺憾。当他抱着望子成龙的动机的时候,他会整天的对孩子指手画脚。他对孩子说的很多话,不是为了孩子,而是为了表达、发泄他们内心的种种不如意。

在这样的家庭环境当中成长起来的孩子,一定会有各种各样的问题。所以好的家长首先要做好的自己。别想着什么“让孩子输在起跑线上”,你就是孩子的起点。如果你是一个不那么合格、不那么独立,你不是一个自尊、自强、自立的人,那么你孩子的起点就很低很低,从一开始你的孩子就输了。

安·兰德特别强调一个人的自立。安·兰德认为自由首先不是一种政治理想,首先是一种人格状态。一个不自由的人,首先是一个精神人格不健全的人。如果一个人他不是一个自由的人,不是一个自强、自立、自我依靠的人,那你帮助他,其实是在祸害他。

这又让我想起那本书《遥远的救世主》,后来改编成电视剧叫《天道》。这本书的核心理念就是:人,不能成为别人的救世主。你也不能希望有一个救世主来帮助你。如果你身处在贫困当中,所谓扶贫,首先不是物资上的扶贫,而是精神上的扶贫。或者说一个精神上的穷人,你是无论如何你都没法让他真正摆脱贫困的。

《遥远的救世主》里有一句话:人活在这个世界上最重要的品质就是不靠任何人,不依仗任何人,不依仗任何资源,不依仗任何势力。只有这样,精神上才算脱贫。也只有在精神上脱贫之后,你才能在物质上脱贫。

安·兰德有一句话,跟这种思想是很相通的:“我喜欢和从不幻想得到别人恩惠的人做生意。”我们在观察、选择我们的生意伙伴的时候,你真的要仔细地观察。那是一个爱占小便宜的人,老想得到别人恩惠的人,他不可能成为你的真正的合作伙伴。

只有那种特别怕给别人添麻烦、特别自强自立的人,才可能真正成为你的生意伙伴。在她看来,一个不自由的人,一个不能做到无所求、无所待、无所靠的人,他不可能找到真正的幸福。

安·兰德说,看一看我们周围的每一个人,我一直不理解他们为何遭受痛苦,不理解他们追求幸福却永远找不到幸福,如果任何人都停下来扪心自问——自己是否曾经真正拥有过个人的真正的愿望,那么他就会找到答案。他会看清楚所有的希望、自己的努力、梦想和抱负都是由他人激发的,他甚至不是真正为了追求物质利益而奋斗,而是为了那个二手的幻想、名望去奋斗,追求一个被认可的头章,而不是他自己盖上去的。

我们很多人追求的所谓幸福,其实是在追求那种在别人眼里看到的那种幸福,或者他们总要在别人眼里显得幸福,而不是真正体会到幸福。如果有朝一日,这种“宁可在宝马车上哭,也不愿在自行车后座上笑”的人终于从商场里买买买以后,提着一大堆购物袋,老远的地方就用遥控钥匙把自己的那辆宝马车打开,想象着后面有人投来羡慕的目光,然后慢腾腾的、做作的希望引来观众的,再进到自己的车里。这样的人一定不会幸福,命运可能真的是永远在宝马车里哭。

安·兰德甚至认为,我们通常以为的那种舒服,那种美满不叫幸福。要拥有幸福是要有能力的。就像你不会弹钢琴,你可以买一架很贵的钢琴,但是你能不能弹出美妙的曲子来,那完全是另外一回事。我们常常只关注幸福的条件,而从来不关注幸福的能力。

具有强烈的精英主义色彩的安·兰德的幸福观,也是一种精英主义的幸福观。她认为幸福也有高级和低级之分,也有真幸福和伪幸福之分。她说:“你们将会返回到无用的工作岗位上去、返回到没有爱的家庭当中去、返回到并不纯良的朋友中间去,到起居室里去,穿着晚礼服,端着盛满了鸡尾酒的杯子,或者去看电影,去承认你自己不愿意承认的痛苦,被抹杀掉希望,只留下无法达到的渴望。剩下自己独自一人在小道上徘徊,却迈不出步伐。返回到不去思考努力,不去倾诉,而只是去忘却、退让和放弃的地步。”

你可以成为一个腰缠万贯的土豪,但是你至多是拥有了幸福的物质条件,精神条件那一半还空着,最重要的是你拥有幸福的资源,你能不能拥有幸福的能力,你能不能感受到那种没有特定的条件、特定的刺激,就能产生一种持久的、宁静的但是又是很充沛的喜悦感,这真的是一个沉重的问题。

在她看来很多人所谓的追求幸福其实只是想摆脱痛苦,而真正的精英是在追求幸福。“你们的存在只是为想免受惩罚,而我们为了求得回报,威胁对我们不起任何作用,激励我们的绝非是恐惧。我们并不是逃避死,而是享受生。”她的话可能不少朋友认为这是站着说话不腰疼,这种精英主义的论调真的很讨厌。我们不妨平心静气的想一想,她说的到底是什么。

有一本书叫《心流》(flow),有人把把它翻译成《福流》。这本书有一个很重要的观点是只有我们沉浸在一种高门槛的技艺所带来的那种包含着挑战,你能够不断地克服这种挑战,在持续的克服挑战的过程当中,体会到一种流畅的欢乐,你才能够称得上是幸福。

你可以想象一个技能高超的滑雪者,他从雪坡上急速地往下滑,随时都在遭遇各种挑战。而当时他又在不断地在克服这样一种挑战。最终他有惊无险地滑到目的地,那个时候的那种快乐就叫心流。

幸福感不是买来的,而是通过持久的努力而拥有的一种技艺和技能。所以,安·兰德说,幸福不会在反复无常的情感的驱使下实现,使你在无条理的幻觉中盲目成立的并不是幸福。幸福是一种处在全然没有矛盾的快乐之中的状态。这样的快乐不带有罪责和罪恶,不和你的价值发生任何冲突。你的目的不是要毁掉你自己,不是要挣脱出你的头脑,而是要对他充分地利用。

幸福这个概念在安·兰德的思想中也是一种很核心的概念,是和自由并列的一个概念。她说,你生命中道德的唯一目的就是获得幸福。这个幸福不是痛苦或者失去头脑后的自我陶醉,而是你人格完整的证明。因为它就是你忠实地去实现你自己价值的证明和结果。幸福是因为人格和心灵的强健而自然得到的一种奖赏。一个人格和心灵不完善的人,是永远不可能有真实的幸福。

以上我们谈到了关于安·兰德关于自由,关于幸福的观点。事实上,在安·兰德的思想里,自由、幸福和爱,这三者是三位一体的。在她看来,只有自由的人才能够幸福,也只有自由的人才有能力去爱别人;反过来,一个爱别人的人,一定是一个自由的人,而且是能够让别人自由的人,一个人只有在爱的状态下,才可能是幸福的。

作者:I十六
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楔形缺损修复。2021年11月29日

28日晚上或者更早的日子,LP说牙齿有楔形缺损需要修复。我想起我的楔形缺损一直没有修复。牙齿问题,早处理还是好。不然后期遭罪多。花费大,预后也一般。蝼蚁之穴溃千里之堤。

后来发现楔形缺损坏到牙龈下面 还得用翻瓣术。还是早修复吧。

我的楔形缺损,我推测主要和牙齿龋坏有关系。龋坏的牙齿后来我喜欢使劲清洁,方法还不对。导致坏了牙齿附近两颗牙齿楔形缺损严重。必须巴氏刷牙方法。或者电动牙刷。缺损估计也有十年了。没有明显症状 手指甲扣到缝隙里面 有的地方酸疼。牙本质薄 牙神经敏感。

一口气修复左上567三颗 也可能是456三颗。没有龋坏,直接酸蚀,然后3MZ350树脂修复,也可能有3MP60 或者3MP250修复的。贺医生感觉随意用树脂修复。 120元国产树脂 几乎没有人用。1803M树脂 230也是3M树脂。 300 400 500 树脂咱选的230的.嘴巴里面的牙齿好多修复的。用xmind做了个口腔管理。小时候不注意刷牙,吃糖多。牙齿问题多。牙齿还sb的拔掉一颗。然后又种植一颗,现在看种植牙不错。不过种植前没有调整牙位,种植体后边牙齿 倒的严重。牙龈暴露,牙龈萎缩。牙颈部露出多。也可能和单侧咀嚼有关系。多用这边咀嚼试试。

听人说隐形正畸不错。淘宝上也有人做,找了几个 卖家问了问,种植体 后牙 不能使用这种方法 主要是门牙附近6-8颗牙齿正畸用。

后牙一般粘附使用 铁嘴铜牙那种。

LP牙齿也一般。后面龋坏的黑牙挺多。这次是楔形缺损修复。补完后牙齿神经敏感疼痛。第二天症状减轻。

SS右上4或者5 龋齿严重。估计是传说中的急性龋齿。龋坏部分没有全部去除可能有继发龋,医生忽悠说离神经近 不能深挖了。上次另一侧 疼痛才来治疗,去除腐质也挺彻底。不过那个女牙医,非要垫底,用玻璃离子,最后我说直接用玻璃离子填充就可以。不然还得加30元。玻璃离子填充也花了。180元。真贵。儿童第一磨牙到10岁左右才脱落。还有6年左右。看看能不能用到那个时候。

急性龋是一种口腔疾病,又称作湿性龋,多见于儿童或青年人,洞内病变组织颜色呈浅棕色,质地较软而且湿润。
并发症
此种龋多见于儿童或青年人。病变进行较快,数月内即可形成龋洞;洞内病变组织颜色较浅,呈浅棕色;质地较软而且湿润,很容易用挖器剔除,因此又称作湿性龋。由于病变进展快,髓腔内来不及形成修复性牙本质,或修复性牙本质很少,若治疗不及时,容易引起牙髓感染。   急性龋中有一种类型,其病程进展很快,多数牙齿在短期内同时患龋,包括不易患龋的下前牙,这种类型的龋病称为猛性龋,又称猖獗龋。常见于颌面及颈部接受放射治疗的患者,也称放射性龋。此外,有些舍格伦综合征患者,及一些有严重全身性疾病的患者,由于唾液缺乏或不注意口腔卫生,亦可能发生猛性龋。

最后 还是得预防为主。

龋齿是口腔主要的常见病,也是人类最普遍的疾病之一,世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。未经治疗的龋洞是不会自行愈合的,其发展的最终结果是牙齿脱落。那么龋齿的发展过程你知道吗?日常该如何预防龋齿呢?下面我们一起来了解下。

龋齿的发展过程

临床上常根据龋坏程度分为浅、中、深龋三个阶段,各自表现如下:

1、浅龋

龋坏局限于釉质。初期于平滑面表现为脱矿所致的白垩色斑块,以后因着色而呈黄褐色,窝沟处则呈浸墨状弥散,一般无明显龋洞,仅探诊时有粗糙感,后期可出现局限于釉质的浅洞,无自觉症状,探诊也无反应。

2、中龋

龋坏已达牙本质浅层,临床检查有明显龋洞,可有探痛,对外界刺激(如冷、热、甜、酸和食物嵌入等)可出现疼痛反应,当刺激源去除后疼痛立即消失,无自发性痛。

3、深龋

龋坏已达牙本质深层,一般表现为大而深的龋洞,或入口小而深层有较为广泛的破坏,对外界刺激反应较中龋为重,但刺激源去除后,仍可立即止痛,无自发性痛。

预防龋齿的有效措施

• 早晚刷牙,使用优质牙刷

龋病的发生必须有细菌的参与,而细菌的繁殖与产酸主要附着在菌斑上。通过早晚的正确刷牙,可以把牙颈及邻面大部分的菌斑去掉,并有效保护牙龈。

• 选用含氟牙膏

选用含氟牙膏配合优质牙刷可增强去菌斑作用,而且保护牙齿免受细菌产酸的侵害,把牙釉质的羟基磷灰石结构转变成更耐酸的氟磷灰石,同时也可修复已被酸破坏的牙釉质。

• 健康饮食

钙是牙齿组织的重要成分,婴儿牙齿发育更离不开钙。注意从多种食物中补充钙质,如牛奶、乳酪及绿色蔬菜等,有利于牙齿的健康。

• 少吃糖或含糖零食

进食糖果或富含蔗糖的零食后,如果不及时清洁牙齿,口腔内的细菌很快就会将糖和淀粉微粒转化为酸性物质,从而破坏牙釉质。少吃糖或含糖零食对维护牙齿健康十分必要。

• 定期检查牙齿

龋病是一种慢性病,在上述各种致龋因素的综合作用下,约一年半左右牙齿便会出现龋坏。定期到牙医处进行口腔检查,可以及时了解口腔及牙齿发病情况,及时治疗,阻止龋病的继续发展。

温馨提示:医生会根据龋洞的深浅情况,分别选择采取龋坏组织磨除法、药物疗法、再矿化法、充填法等。如果发现有龋齿的情况,就一定要尽早到正规的口腔机构进行诊治!

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疫苗中心的公告

今天

***小学打疫苗.

排队3.4个小时.一问不是***小学不能打.LP很郁闷和保安怼起来.

但是和我也有关系.我重装系统没有按约定时间去接他们.

郁闷.

中午请客吃火锅.

LP心情还是不好.

LP班级微信群发牢骚.老师来安慰沟通.

今天大雨 冷冷的冰雨.晚上下雪.

晚饭吃羊肉抓饭.最好用电饭煲.不然不好做.还是糊了.也糊了.防止糊,使劲搅合,大米糊了.

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小区停了g800 奔驰 巴博斯

之前停了一辆也很高级的.发了国难财还是比特币挣钱了.牛叉.还是开厂子的?

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上周ss理发记录一下.

2021年6月19日22:02:03

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夫妻吵架

作者:杜嘟嘟
链接:https://www.zhihu.com/question/22484254/answer/265686272
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分享一个新鲜出炉的。

我老公和我吵架,最后责任认定是他错了,所以他必须被我割地赔款不能反抗。
于是他在割地赔款的范围内,同时也表达了他的不爽。
我们就当夫妻情趣了,认错了就没啥好上纲上线了,大家都见好就收嘛。

这次吵架是因为我要改造厨房,他不仅没帮忙,还抱怨我给家里的老贵的洗手台子打孔了。
我的掐点是洗手台子是为我们的生活服务的,再贵再好看,不好使等于摆设。
你丫不参与就别逼逼。厨房改造又不是没和你商量过,你说都行看你,现在改造完了又叨叨不该打孔。

他自知理亏,各种狡辩说只是想换个更好的方案,但是他又给不出打孔以外的好方案,只能认罚。


上次我们立好的规矩就是不要置喙别人包揽的工程。
他这次犯规,于是气哼哼地认罚了。


完了心里又难受,毕竟他的确没想到比打孔更好的方式,未能扳回一局。
于是我的惩罚是给我烤曲奇,他气哼哼地让我给他打下手和指导。


最后为了泄愤,在烤盘上拿曲奇糊糊挤了个狗,他想骂我来着,我就当他是签名了。


就这样,这次吵架结束。
我们化争执为食欲,吃完翻篇儿。


吵架是为了立规矩。割地赔款是让对方长记性的手段。
我个人不会选择不讲理和屡教不改的男人当老公。

有段时间,我脾气不好
老跟老婆吵架,现在想,当然是我犯傻逼。(好了,老婆,枪可以放下来了)
其实大部分的事情,都是鸡毛蒜皮的事,只要我少说一句都好了

有回又跟老婆争执,眼见的声音就大起来了
就在这个时候,我老婆手往包里一探
拽出一小包小核桃仁,跟我说
你尝尝
咔,这小核桃仁正是我喜欢零嘴啊
诶老婆你哪里搞来的啊
嘴上说着,手里迅速拆开包装直接开吃

是好吃,好好吃。
不一会一包就吃完了。
………………..
………….
……..

.
好像有什么不对啊,但舌尖还有小核桃的香淳味道,管他呢!后来我问老婆这招叫啥
老婆说,这招就叫巴甫洛夫驯兽法

当时我就震惊了。。。

作者:任天涯
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有段时间,我脾气不好
老跟老婆吵架,现在想,当然是我犯傻逼。(好了,老婆,枪可以放下来了)
其实大部分的事情,都是鸡毛蒜皮的事,只要我少说一句都好了

有回又跟老婆争执,眼见的声音就大起来了
就在这个时候,我老婆手往包里一探
拽出一小包小核桃仁,跟我说
你尝尝
咔,这小核桃仁正是我喜欢零嘴啊
诶老婆你哪里搞来的啊
嘴上说着,手里迅速拆开包装直接开吃

是好吃,好好吃。
不一会一包就吃完了。
………………..
………….
……..

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好像有什么不对啊,但舌尖还有小核桃的香淳味道,管他呢!后来我问老婆这招叫啥
老婆说,这招就叫巴甫洛夫驯兽法

当时我就震惊了。。。

作者:任天涯
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养生

吃盐太多太少都不行

减盐在我国不是一个新话题。经过共同努力,我国家庭减盐取得一定成效,如今人均每日烹调用盐9.3克,与2015年相比下降了1.2克。不过,目前我国家庭人均每日烹调用盐仍远高于推荐值,同时,居民在外就餐比例不断上升,食堂、餐馆、加工食品中的用盐问题应引起关注。

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2021中国现代饮食发展指数

  “我吃过的盐比你吃过的饭都多!”这句话原本是一些老人“调侃”年轻人的一种说法,但如今,却成为国人必须重视的一大饮食问题和健康问题。

  2020年12月~2021年1月,《小康》杂志社联合国家信息中心,并会同有关专家及机构,在全国范围内进行了“2021中国现代饮食发展指数”调查,请受访者从近20项不正确的用餐习惯中选出他们自身存在的问题,结果显示,“做菜过咸”排在了首位,63.7%的受访者选择了该选项,比排名第二的“爱吃甜食”高出17.6个百分点。

  国人十大饮食不良习惯之首:太咸

  盐,不仅是百味之首,更是维持人体生命活动不可或缺的物质。人之所以每天都需要摄入一定量的食盐,主要是为了补充人体生理活动中由于出汗、排泄而减少的食盐。人不吃盐不行,但吃太多或者吃太少也都不行。如果吃盐太少造成体内含钠量过低,就会引发食欲不振、四肢无力、晕眩等现象,严重时甚至会出现厌食、呕吐、心率加速、视力模糊等症状,长期缺钠也容易患心脏病。如果吃盐太多,则会引起血压升高,增加冠心病、中风以及肾脏疾病的发生风险,还可以导致肥胖、糖尿病、胃癌、骨质疏松、肾结石、哮喘等多种疾病。那么,盐吃多少合适呢?世界卫生组织和我国2019年7月出台的《健康中国行动(2019~2030)》均建议成人每人每天食盐不应超过5克。

  “菜淡无味。”“不吃盐,没力气。”杨春,67岁,患有高血压、高血糖,参与“2021中国现代饮食发展指数”调查时虽然选择了“做菜过咸”这一选项,但却始终顽疾难改。“主要是家里人总说我吃得太咸,我自己并不觉得。”

  为了他的身体健康,医生屡屡劝谏,家人也是千方百计督促他清淡低盐饮食,但效果并不十分理想。据杨春儿子介绍,“一方面是常年的饮食习惯,爱吃咸菜,另一方面也是因为年纪大了,口味变重。自从我爸得了高血压后,我们听从医嘱,每天专门给他做低盐的饭菜,但是做出来的饭菜,他根本不吃。坚持了没多久,我们就坚持不下去了。”

  减盐其实是个技术活。2020年9月1日是第14个全民健康生活方式日,国家行动办公室于2020年9月14日至20日开展中国减盐周宣传活动,促进全社会共同关注并践行减盐行动。

  世界卫生组织驻华办事处曾发文表示,减盐的主要目的是减钠,钠天然存在于多种食物中,但加工食品中的钠含量往往高得惊人,例如100克面包大约含钠250毫克,每100克咸肉大约含钠1500毫克,每100克爆米花大约含钠1500毫克。因此,在平时采购食物时,人们首选需要会挑选,看清包装袋上的营养成分表,尽量选择含钠少的。做饭的时候也切忌各种调料齐上手,而是应该利用葱姜蒜、辣椒等味道丰富的食物来调味,从而减少高盐调料的使用。如果要加盐,用控盐勺做量具,在菜起锅前加一点,也能有效减少盐的用量。

  此外,世界卫生组织强调,减盐,个人努力改变饮食习惯很重要,营造健康的支持性社会环境也很重要。例如设立强制目标,给食品加工品减盐;出台政策措施,督促学校、单位食堂等按照营养标准采购新鲜食材,制作盐不过量的菜品;引入食品包装正面标识体系,让“高盐”食品一目了然,便于消费者选择等。

  其实,减盐在我国不是一个新话题。早在2010年,中国疾病预防控制中心等就率先启动了《中国减盐行动(2010~2020行动计划)》。“十二五”和“十三五”时期,我国还明确提出了全民减盐目标,启动了全国性的减盐行动。据国家卫生健康委副主任李斌介绍,经过共同努力,我国家庭减盐取得一定成效,如今人均每日烹调用盐9.3克,与2015年相比下降了1.2克。不过,他也强调,目前我国家庭人均每日烹调用盐仍远高于推荐值,同时,居民在外就餐比例不断上升,食堂、餐馆、加工食品中的用盐问题应引起关注。