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养生 跑步

跑步前后有哪些必做的拉伸动作?复杂完整版

突然开始跑步,又瞬间停止不跑,对身体来说是件很吃力的事。跑步前每次5~10分钟的热身运动会逐渐提高心率和呼吸频率,让血液流向肌肉,为随后的持续运动做好准备。同时,充分的热身也可以让你避免受伤。

跑步后进行轻松地慢跑或拉伸,让体温慢慢下降。除了减轻心脏的负担,也有消除乳酸等疲劳物质的效果,与在跑步后什么都不做的情况相比,确实可以让身体较不容易疲劳,这和热身运动一样重要。充分的热身运动,不但能消除疲劳,还能预防损伤。

以下推荐一组跑步前后必做的经典拉伸动作,每次都要做,不要偷懒省略了。

1.胸部

两手放在背后交叉互握,身体向后方伸展,并将胸部挺起。

2.肩背部

双手交叉互握,向头顶上方伸直,维持数秒。

3.上半身

手臂向上伸直,双手互握,将身体弯向一侧,然后弯向另一侧,重复数次。

4.肩背部与上半身

一只手朝头上伸直,弯曲手肘,手掌触碰肩胛骨,另一只手握住手肘部位并往一侧拉,身体同时向相同方向倾斜。左右交替进行。

5.肩背部与上半身

一只手臂抬高伸直贴向胸部,另一只手臂弯曲夹住抬高的手臂。保持这个姿势转动上半身,并维持几秒。然后换边重复。

6.大腿(前侧)

弯曲单边膝盖,将脚置于腰部侧面。维持此动作,将身体慢慢向后仰。双腿交替进行。

7.大腿(前侧)

弯曲单边膝盖,以另一只腿的膝盖着地。将手放在膝盖上,另一只手握住脚尖,将脚后跟推向臀部。

8. 大腿后侧与膝盖内侧

坐姿,双腿并拢并往前伸直。挺直背部,以双手触碰脚尖。技巧

9.腰部与大腿后侧

双脚并拢站好,将上半身向前倾。尽量用手去触碰地面,碰不到也没关系,膝盖保持伸直。

10.膝盖内侧与大腿后侧

交叉双脚,伸直后腿的膝盖,将身体重心放在前脚,将身体前倾。左右脚交替进行。

11.小腿肚与大腿后侧

双脚向外张开,手掌置于地面,重心集中在手上,将膝盖伸直后上下活动脚尖。

12.腰部与大腿后侧

坐姿,双腿打开伸直膝盖,双手尽量去拉住脚尖,拉不住也没关系。

13.跟腱与小腿肚

双手放在前腿的膝盖上,后腿向后伸直,脚跟始终着地。双腿左右交替进行。

14.大腿后侧与膝盖内

侧拉伸双脚张开与肩同宽,做下稍微弯曲膝盖,双手抓住脚尖,颈部头部向下压,以帮助腿部肌肉伸展。

15.腰部与大腿内侧

坐姿,单腿伸直,另一只腿与伸直的腿交叉弯曲膝盖。用肘关节将弯曲的膝盖压向身体内侧。

可以增加难度,将原本伸直的腿也向内弯曲。

16.小腿肚与膝盖内侧

坐姿,单腿膝盖向内侧弯曲,另一只腿向外伸直,用手触碰脚尖。另一只手按压在弯曲的膝盖上以避免膝盖抬起。左右侧交替进行。

17.大腿(前侧)

单腿向后方弯曲,用手握住脚往臀部轻压。维持此姿势,再稍微将膝盖向后拉。可以用另一只手扶墙以保持平衡。

18.脚踝

坐姿,单腿伸直,另一只腿弯曲,将脚置于伸直的腿上面。接着用手以上下左右方向轻轻转动脚踝。另一只手扶住小腿以帮助保持稳定。

19.脚踝

双脚并拢下蹲,双手向前伸直保持平衡。脚后跟保持贴地,下蹲后可以试着前后微微摇晃身体。

20.小腿与大腿(前侧)

脸朝下趴在地上,单腿弯曲,同时用同一侧的手抓紧脚尖向臀部靠近。左右脚交替进行

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联通局方半停业务办理

现在是下午4.30通知停机。之前是8.00 营业厅办理停机的人挺多。不知道啥规则停机。不打电话不行呀。无法售后,预防问题。

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理财

情绪是投资的最大障碍。

一、投资,就是一部挑战人性的修炼史(2012-02-28)

一个人投资之所以会失败,那他一定是会被自己情绪所左右。

什么情绪?

笼统地来说,是恐惧和贪婪。实际上细化起来,让人类投资失败的情绪要比这两条多得多。

推荐大家看看金融心理学方面的书。

总而言之,如果你不能战胜你的人性:在你「觉得」大盘或者股票要涨了、要跌了、涨到位了、跌到位了的时候,随意买入或者卖出自己的股票或基金,那你离成功还非常遥远。

「感觉」有时候会发挥作用,也许会救你一命或者让你抄到大底。但「感觉」不会永远使你幸运。大多数时候,感觉会让你倾家荡产。因为你是一个正常的人,你有正常人的情绪。而一个「正常人」,在股市中注定是 70% 赔钱的。

请一定建立一套自己的投资系统,然后严格地按照系统行动。如果你发现失败的次数远远多于成功,那么请继续修正系统,然后再严格遵守。

没有纪律,We are NOTHING,We are LOSER.

原文发表于网易博客

二、如果你也发现情绪是投资最大的障碍(2015-12-28)

任何领域,都是会有极少数的人做得很出色。

投资领域也一样。有些人或对信息极度敏感,或对盘面走势有天生的嗅觉,或对公司研究极为擅长……

然而,这些人在所有投资的人里面能有 5% 就不错了。

对于大多数资质平平的人来说,就应该好好想想,到底自己凭什么在这个市场上不仅仅依靠运气赚钱。

在A股,赚钱最大的障碍是情绪。大熊市大家都情绪低落,你也跟着低落。大牛市所有人情绪高昂,你也高昂。这样就很危险。

然而这就是我们人类。我们就是情绪化的生物。除了有一小部分人能够控制自己情绪的人外,大部分还是会按照心情和情绪买卖。

所以熊市赔的稀里哗啦的时候,忍痛清仓告诉自己再也不炒股了;牛市越长越高不仅重新入场,而且杠杆越加越大……

如果你也这样,而且还是不愿意离开这个赌场,那你就应该考虑给自己制定一个投资策略。

  1. 制定策略;
  2. 回测、微调参数;
  3. 分配资金,开始布局;
  4. 坚决执行。

什么是投资策略?

举个最简单的例子吧。

定时定额买指数,这是老巴无数次给大家推荐的一个最最最简单的策略:每个月找一个固定的日期,买入相同金额的某个指数,然后终生持有。

这就是最最最简单的策略。这个策略,能够完全让你不再对熊市有恐惧感,由于熊市在不断买入,克服了你的人性,所以牛市来了你会发财。

我们可以称之为定投这个策略的第一层。再高级一点呢?再高级的话,就会衍生出很多分支。

比如有一个分支可以这样做:

买入之后赔钱了,就每个月继续买。成本不断下降,到了盈亏平衡点不再买入,等着持有的指数翻番后卖出。再继续每个月买……周而复始。

这是第二层的某个分支:

这个分支再往下延伸,可以更高级。比如你亏损了 10%,那就下个月加码买入;亏损 20%,再加码买入。这样回本的速度会更快,今后翻番的时候会赚更多。

这是这个分支的第三层。

再回到第一层,再开一个分支。

找到某个指数的均线,在这个均线下开始定投。均线之上不再买入。跌破均线清仓。

再回到第一层,开第三个分支:

算出某个指数的历史估值。根据历史估值低买高卖,按月操作。

如果你愿意,可以想出不下二十个由定时定额演变过来的策略。

这就结束了?除了定时定额,还有一大把基础策略。

比如我见过有人帐户里有上百只股票。他的策略是买入某只股票,跌若干就再买相同金额。涨若干则卖出本金,留着利润永远不卖。再去找下一只股票。这样做居然赚了上千万——因为某只股票很有可能成为超级大牛股。

总而言之,所有的好策略,都应该是让你克服恐惧,在越低的地方买得越多,越高的地方悄悄撤退。不为别的,只是为了能让你克服人性的弱点,像一台机器一样把市场上的钱一分一分的装进你的口袋。

当然了,亮点总在最后:

大部分制定了策略的人,还是无法执行到底。

为什么?

因为无法长期坚持,最终执行不了也是人性。

原文发表于公众号:《如果你也发现情绪是投资最大的障碍

三、沾了哪个,在股市都会很危险(2016-05-06)

贪、嗔、痴、慢、疑。

沾了哪个,在股市都会很危险。

在雪球碰到一些真正的高手。各位高手,门派不一样,拳法不一样,但都是高手。

有些人精研个股,坚守价值,至死不渝,拿着看好的股票就是不放手;

有的心狠手辣,行动敏捷。该进就扯大旗挥师百万入敌阵,战局不妙哪怕断臂求生也要迅速撤离;

有的高瞻远瞩纵观全局,羽扇纶巾谈笑间对大局了然于胸,不出手则已出手必胜;

……

不论灵活、坚定、价值、趋势……真正让我见识到了在股市赚钱真的是有一万种方法。各种学习吧。

当然,亏钱也有一千万种方法,我就不展开说了……

今天话密了点,算是预支了未来 N 天的发言。未来几天不在,各位自己保重,祝发大财~

原文发表于雪球:《沾了哪个,在股市都会很危险

四、观察人性的好地方(2017-12-07)

我越来越觉得,雪球是一个观察人性的好地方。

创业板疯狂的时候,可以有人洋洋洒洒写出几千字的文章论述它的美好未来,可以在两年半涨了接近 7 倍到达 4000 多点,估值到达 120 倍后依然疯狂看多。

而在它低迷了两年多,估值回到了 3 字头时,有人又会看到 10 倍估值,或者不到 1000 点不买入。

同样,2014 年前的大盘股被人叫做「烂臭」,臭不可闻,看起来一辈子没有希望了。现在又有人说,蓝筹就应该给 40 倍估值,得到点赞无数。

什么是情绪?这就是情绪。

顺势总是容易获得短期的成功,会收获拥趸无数。因为大多数人只会看最近发生的事。网络时代,炒的再大的新闻,7~14天后也大概率再无音讯,少人记起。

人们总是健忘的,又总是太过关注眼前,活在当下。

时势造英雄。什么是时,什么是势?顺势者昌,逆势者亡,看看 13000 的比特币,诚不我欺也。

然而在金融市场,总要有一些傻人做一些逆势的傻事,也总要有一些善良的人,做一些人弃我取,人取我予的善事。

否则,怎么显出群众的聪明和世界的美好啊。您说是吧?

原文发表于雪球:《观察人性的好地方

五、涨跌我都喜欢(2021-09-03)

很多朋友喜欢涨,不喜欢跌。我就不同了,我都喜欢。

你得明白几件事:

第一,机会是跌出来的,风险是涨出来的

别看你今天,这个月,今年赚没赚,赚了多少。你只要一天没离开赌桌,就都不算数。所以今天赚了赔了,毫无所谓,要为未来着想。跌了就是机会,涨了就是风险。这个不要弄反了。

第二,今天给你赚大钱的品种,是不是都是你在跌的时候买的。是不是买完了还让你浮亏了不少

你今天赚钱了,很快乐,你还记得当初的痛苦吗?可能有点印象,但极有可能已经忘了那种感觉了。所以,现在痛苦的感觉重要吗?一点都不重要。因为未来的快乐才是持久的,绵绵不绝的。

我说的很多东西,没经历过你根本不知道是什么意思。几年后回头再看,你才会恍然大悟。

原文发表于微博:《涨跌我都喜欢

六、因为下跌而心情不好的经历十分宝贵(2021-12-20 )

那些因为持仓品种下跌而导致心情不好的朋友,我告诉你一件事。

可能有人觉得我说这句话是找抽,但我真心诚意得告诉你,

这样的经历,对你来说是极其珍贵的经验。请你仔细、认真地反思关于这笔让你心情抑郁的投资,其整个投资过程。

包括确定标的、制定投资计划、分配资金、执行计划等一系列动作;

包括心态的变化:希望、冲动、喜悦、忧虑、恐惧……等等。

把所有这些东西弄清楚,然后找出问题所在,再制定解决办法,无论是从投资策略还是心态上的。记下来。

这是你获得宝贵投资经验的时刻。请你不要与绝大多数人一样,将宝贵的、可以获得投资经验的时刻沉浸在愤怒悲伤恐惧的情绪中。那不仅于事无补,还会让你越做越错,最终崩溃

在你还年轻的时候,在你只有不多的钱拿去投资的时候,获取这样的投资经验至关重要。

因为如果你未来年纪稍长,拿着 8 位数再来积累投资经验,那么有可能会用一生的时间去付出代价。

失败的事情(未来看未必会失败)带给你的应该是经验,应该是进步,应该是杀不死我就会让我更强大的力量。你的人生中可能经历过很多失败,但能够明明白白,清清楚楚积累经验的失败也许没几个。不妨把这次加进去。

未来你会发现,你成长了不是一点半点。就像这里在座的大多数朋友一样。

原文链接 https://youzhiyouxing.cn/materials/761

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仓位的艺术

、没有一个仓位配置能适合所有人(2016-03-18)

没有任何仓位配置是适合所有人的,即使在同一个时点。

比如,你的资产 1000 万,我的资产 1 万或者 10 万,那么,历史估值平均的位置,配置 20% A股,10% 港股,x% 资源对于你来说,可能会很满足——市场这么弱,资产不断新高,2016 至今收益已经达到 5%(50 万),简单年化 20%。

但对于我来说,我只有一万,或者十万,这 5% 对我来说也许毫无价值,我也根本看不上。

再比如,你的年龄是 20 岁,我的年龄是 50 岁。对你来说,年化 15%~20%,熊市保本,这样的收益率根本看不上眼,因为你有大把的时间犯错,改正——用很多朋友的话说,一年不翻一倍我到股市来干嘛?然而对于 50 岁的我来说,这样的年化已经是可遇不可求,很满足了。我不能再犯错,错一次也许这辈子就翻不了身。

我想说什么呢,我想说,每个人对风险和收益的要求不同。你觉得面对上涨,99% 仓位都是浪费。而另一个人可能觉得时机不对,50% 也是太多。

所以,要理性一点。尊重别人,不以涨喜,不以跌悲。同时,目光放得长远一点。

最后说两个:

第一,计划仓位不要卖!!!一分也不要卖!死死拿住!不管你多么想实现浮盈。这是对自己的一项训练,非常有意义。

第二,如果面对上涨不舒服,总是盼着下跌,那就说明你的仓位不合适。想办法调整到涨跌都开心的状态。这个非常重要,否则,看着上涨忍得奔溃接最后一棒的可能就是你。

原文发表于雪球:《没有一个仓位配置能适合所有人

二、我现在应该有多少仓位?(2015-12-19)

投资经验不是那么足够的朋友,总是有一个疑问:现在到底应该有多少仓位?

我想说,这个问题对 1000 个人来说,也许有 957 种答案。

每个人的资金量、预期收益、风险承受能力、性格完全不同。这就导致了,能够回答这个问题的,只有你自己。

首先,你要问自己几个问题:如果我手上的股票或者指数,跌了40%,我会不会痛苦?如果我手上的股票或者指数,涨了 40%,我会不会难过?

你的股票跌了,你会痛苦,就说明你的仓位重了;反之,你的股票涨了,你痛苦,说明你仓位太轻。

好了,现在遵照这两个问题答案,把你的仓位调整到最平衡的位置:也就是说,涨 40% 和跌 40% 的时候,都不是那么难过。这时候,就合适了。

有朋友说了,这什么东西?我来炒股你先问我舒服不舒服?

我要说,答对了,朋友。投资,你首先心里要舒服。你不舒服,你慌乱,你兴奋或者痛苦,就很容易犯大错。

面对涨跌,谈笑风生,不仅来自于洞悉一切的高度,也来自于你的持仓。对很多看不懂市场的朋友来说,仓位则更加重要。

停止患得患失,真正地面对自己、认识自己、了解自己,然后调整你的仓位。

但无论如何,本人的建议是,不要轻易空仓或者满仓,不要赌博。

原文发表于公众号:《2016年1月ETF计划:卖出一份、买入一份、补入一份

三、聊聊动态再平衡(2013-07-15)

本杰明·格雷厄姆在上世纪 60年代出版的,针对业余投资者的圣经(针对专业投资者的圣经则是《证券分析》)《聪明的投资者》一书中,非常明确的阐述了他对投资者仓位的建议,那就是 50:50 股票和债券(稍微复杂一点的推荐是根据估值 75:25 变换)。

前几天看到@博友yuup 贴出了自己的仓位,我想到一个问题,似乎从未在博客上探讨过仓位的事情。虽然之前也偶尔提过对博友「空仓」「满仓」的不认同,但确实没有系统阐述过这个问题。

今天大概说说我的想法。

对于一个心智相对成熟的、愿意长期投资的投资人来说,「满仓」、「空仓」都不是应有的状态。不论你的本钱是 10 万,50 万,100 万还是 5000 万。满仓意味着你极度看好后市,空仓意味着你认为下跌不远。基于人类对于预测的没有天分,这样 show hand 的赌博虽然可能赢,但无疑长期来看破产是不可避免。

我个人推崇的方式是,改良过的「动态再平衡」——当然,也是基于整体PE这个基本数据的改良。

动态再平衡的投资方式可以简单描述为,将自己的投资资产以某个比例——5:5 也好,3:7 也好——投入到相关系数很低的资产,例如股票、债券。一段时间后(最短三个月、最长一年),将整个组合重新平衡。如果这段时期股票涨得好,则卖掉超出比例的股票,买入债券。反之亦然。

这样做的好处,博友们稍加思考即可领会。相信理智的人都会很认同这样的方法。但,这样简单的动态再平衡有两个问题需要解决:

第一,如何确定比例?

格雷厄姆当然也给出了办法,即按照估值在 75 与 25 之间变换。但对于普通投资者来说,这样的弹性恐怕并非好事。我想大部分人会在 1000 点将股票比例降为 25,在 6000 点将股票比例升至 75。即使不变的 50:50,6000 点或 1000 点还持有 50% 股票无论如何是不合适的。

随之而来的第二点,确定比例是否有模型可循?

在我看来,当然有。那就是我们的整体 PE 计算方法。我们的 PE 计算以历史 PE 为中轴,以历史最低、最高为上下沿,确定了 8 条估值带。这 8 条估值带当然可以为我们的不定额定投指数做出指导,同时,它当然也可以为我们的持仓比例指出方向。

简单来说就是:

  • 8 份区间持股比例为 9:1(股:债)
  • 4 份区间为 8:2
  • 2 份区间为 7:3
  • 1 份区间为 6:4
  • 1 份卖出区间为 4:6
  • 2 份卖出区间为 3:7
  • 4 份卖出区间为 2:8
  • 清仓区间为 1:9

3 个月或 6 个月调整一次。首次到达某个区间可随时调整。

至于现在应该是什么仓位比例?

70% 股票,30% 债券我相信是比较合理的。

原文发表于网易博客

四、割掉毒瘤,让利润奔跑(2010-08-13)

刚刚完成了一些品种的减仓。

整体仓位下降了大概 15% 左右。

当然,我不是卖掉赚钱的股票,「补仓」不赚钱的股票。

我的做法是把貌似无药可救的毒瘤割掉,让能产生利润的股票继续快速奔跑。

因为如果你想要赚钱,就要控制亏损,然后让赚钱股涨 10 倍;

如果你把亏损控制在 5% 以内,让利润涨 50%。你就会赚钱;

但如果你让亏损变成 50%,而每次有了 5% 的利润你就害怕的跑掉,那么,结局恐怕就不那么美好了。

原文发表于网易博客

五、为什么低位不买高位来追?(2017-09-20 )

上个月的今天,我们买的创业板在本月涨幅位列所有宽基指数第一位。涨幅超过其它宽基一倍左右,一个月就涨了将近 7%。

恭喜各位股神大人。

那么现在你回头再去看上个月,以及上上个月我连续写的两段关于创业板的文字,是不是会更有感触?

我跟你讲,证券市场真的真的是我见过最能反映人性弱点的地方。最妙的在于,你可以利用人性的弱点来赚钱(当然,也可能是被人性控制而赔钱)。

各位,在我的投资世界观中,下跌,永远是风险释放而不是风险累积。上涨,则相反。当然,这是针对我们投资的指数基金这样的几乎永远不会死的品种来讲。个股个债则绝非如此,我们不展开讨论。所以,我再打打预防针,未来我们买入的品种,如果有下跌,甚至是较大幅度的下跌,你应该高兴而非难受。在别人看来也许你像个神经病,但你要知道,「正常人」在A股是赚不到钱的。你只有在思维、在策略、在体系、在行动上与「正常人」不同,才有可能赚钱。很简单,因为 70% 的「正常人」都在赔钱。

然而,如果你以为我只是买下跌的品种,恐怕又错了。

本月中证500上涨 2.7%,中证环保上涨 3.4%,有朋友会说,你上个月不买,这个月来追涨,是不是傻啊?

这种说法看起来没错——为什么低位不买高位来追?不合逻辑。但我大概讲讲,你应该就会明白。

我要说的,指数点位这个数字,并不是我们应该看重的东西。投资指数看点位要吃大亏。

举个例子。

1937 年,也就是大概 80 年前,美国道琼斯指数是 120 点。如果这个时候,一个美国人想买道琼斯指数,结果发现指数比五年前上涨了一倍,最终决定放弃买入。那么 80 年后,他就失去了一个将近 200 倍收益的机会。

注意,不要深究细节。比如之后在 1941 年道指又跌破 120 点,比如 80 年 200 倍收益高不高,比如 1937 年还没有指数基金。我要讨论的不是这些。

我想说的是,指数到底多少点,不是你该不该投资的关键。3000 点还是 3300,还是 4000,还是 5000,根本不重要。重要的是你买的东西贵不贵。

上个月我就说过,8 月特别关键。因为有 3000 家公司要披露半年报。半年报披露后,很多指数就会变得便宜一点。那么 10 月份公布三季报后,很多指数又会便宜一点。也许 7 月不能买的,8 月能买了。8 月不能买的,10 月又能买了。谁知道呢,这重要吗,我看,并不重要。重要的是你掏钱买的东西值不值。

如果在 2005 年,你眼睁睁的看着上证跌到 998 没买,一两个月后涨到 1200,你觉得低位不买涨了 20% 再买就是傻,那么,你也最终将完全丧失 2 年后 6000 点 5 倍的财富机会。

说这么多,明白了吗?

涨跌根本不重要。重要的是花多少钱,办了多少事。

原文发表于公众号:《2017年9月ETF计划(一):买入两份

六、让我舒服的持仓长什么样?(2012-05-04 )

有朋友问到我现在的持仓。之前也有朋友问过我,你总是说的「舒服的持仓」到底是什么样的状况?

以下就是我现在的持仓状态:

分类细说:

1. ETF

ETF 当然是我的最爱。它在我的所有持仓中也占了超过一半的比例。

我持有的 ETF 包括但不限于:180、100、商品、中小。

2. A 类

A 类是我现阶段无法放弃的一个品种。它占了我总持仓比例的将近四分之一。

我持有的 A 类包括但不限于:金利(归一);久兆稳健(长期饭票);同瑞A(对冲B)

3. B 类

B 类是我能在不满仓 ETF 的情况下,在牛市中不会输给大盘的重要奇兵。现在持有 12% 左右,年初这个数字超过 30%。今年在鑫瑞和同瑞身上赚到了大收益。

我持有的 B 类包括但不限于:鑫瑞、同瑞、锐进、鑫利、双力、信诚500b。

4. 股票

我对于自己找公司的能力很有自信。所以这一块怎么也不会放掉。有些无风险套利的机会我很喜欢。今年股票部分盈利超过 40%。不过总持仓比例只有 5%。

持有品种就不说了。相信了解我的朋友也大概能猜出个一二。

5. 转债

转债这种攻守相宜的东西我怎么会放弃?何况 90 附近吃 100 面值的转债。

持有的转债包括但不限于:中海转债、中行转债。

6. 其它

现金、货基、债券(长虹债、康美债)等等。

对以上品种了解的朋友,我相信一眼就能看出来,这样的组合怎么会不让人舒服?

涨所向披靡,跌有足够的保护垫,甚至会在下跌过程中产生收益。

这就是让我舒服的持仓。

原文发表于网易博客

七、投资切忌短钱长投(2021-05-17)

很多人问,怎么把握长线仓位和波段仓位的比例呢?

这个问题我没法直接回答你,因为每个人的情况不同。但我有个小经验愿意与你分享:

我自己会把至少 3~5 年绝对不会用的钱拿去投资长线仓位。所以它才叫「长线仓位」

会把 1~2 年用不到的钱去投资波段仓位。这里面的小技巧是:

比如网格,第一网用到的钱一定是 2 年不用的,第二网也许是一年半不用的,第三网也许是一年不用的……到了 5、6 网,可能半年内用不到的。因为这个钱很可能几天就会回来。

甚至说到了钻石坑的波段仓位,我可能会用后备的「储蓄资金」去买。因为这个回款时间和安全垫已经非常棒了。

投资切忌「短钱长投」。你这个钱几个月就要用,你却去买需要长期投资的品种,那危险性就太大了。相反,长钱短投就非常安全,但是也许会损失长钱应有的收益率。这里面的度要自己把握一下。我没法帮你把握,因为每个人都是不一样的情况。

这就是我的一个大思路,希望对你有用。

原文发表于微博:《投资切忌短钱长投

八、最关键的问题在于买多少(2021-05-17)

很多朋友其实对于投资品种的性质、分配资金还有数学没有结合起来看。

比如我们说军工指数,波动大不大,大。估值高不高,高。那么能不能买?

你问我能不能买,我根本就不可能用一句话告诉你。这里面最关键的问题在于:买多少。

你用 95% 的资金去买银行理财,4% 收益率。用 5% 的资金买军工。表面上看起来,你买军工了,风险巨大。但实际上呢?你根本就没有风险。或者说风险极小。为什么,因为即使军工一年跌 50%,你这一年依然是正收益,不赔钱。

理解了这个思路,你就可以根据自己的情况设计一个符合自己风险/收益的组合。

你需要做两件事:

第一,翻出每次发车文章中对于某个指数基金的「最大跌幅」

第二,拿出一张纸,一根笔,按照自己的情况开始计算

如果你永远不希望资金回撤,那么你就按照上面的方式,绝对不会赔钱的品种和高风险品种,按照高风险品种最大回撤计算两者应该买多少,即使高风险品种跌到最大跌幅,你也不会赔钱。

这样做的好处是什么呢,是你完全没有提高自己的风险的情况下,却将自己有可能获得的收益从固定的 4% 提高了很多,因为高风险品种有可能大涨。

如果你觉得没必要保证完全不赔钱,那么你就设定允许自己一年最多赔多少,比如 10%。然后就按照这个风险承受度去再配置。降低无风险品种的仓位,提高高风险的仓位。

所以我绝对不同意说什么可以买,什么不能买。最重要的是,你用多少钱去买,你愿不愿意承受这里面的风险和收益

所以,你就应该理解,为什么我们的计划越跌仓位越大,越涨仓位越小。很简单,因为我们承受的风险不变,但预期收益会越来越高。或者是预期收益不变,风险越来越低。

原文发表于微博:《最关键的问题在于买多少

九、有度(2021-11-16)

接下来你看到的这条微博,可能是今天最有价值的一条。也可能是这个月。

刚才在评论里看到一位朋友说,亲爹给了 100 万,最近做波段赚了一辆 x3。

这有可能是真的,有可能是这位朋友开玩笑,当然也会有喷子会恶毒的认为这是我找的托或者是我的小号。

真相是什么并不重要,我要说的是一件关于投资非常重要的事情:

在投资过程中,什么时候最危险。

有朋友可能会觉得,手里的品种跌得亲爹都不认识的时候最危险。或者价格下跌了 7788,所剩无几的时候。

我要说,你错了。

这样的时刻并不危险。相反,这样的时刻有可能孕育着巨大的投资机会。真正危险的时刻,恰恰是你在资本市场赚了大钱,洋洋得意,志得意满,春风得意马蹄轻的时候

所以,请在座的各位一定要注意一件事,那就是,从来也没有,永远也不会有任何一个投资策略是完美的,是永恒有效的。当你在一个策略上赚到了大钱,这时候一定要小心,巨大的危险就快来了。

推而广之,一个基金经理,一个组合,道理也是一样的。

这个看起来简单的道理,有些人需要用五年、十年,甚至一些人可能一辈子都不会真正的深刻领悟。

我想说的是,在你赚到大钱的时候,请一定再次审视自己的策略,要比之前小心千百倍地去对待带给自己成功的策略、人以及组合。

相反,在一个人、策略、组合非常落魄的时候,如果你反复审视,发现投资逻辑可以自洽,怎么想都是合理的情况下,就应该果断地、大胆地坚定信念,甚至投入更多。

很少有人能够在赌桌上满载而归。究其根本原因,并非没有人能够在赌桌上赢钱。而是赢了却不走,认为自己鸿运当头,最后输个干净才算完事。引以为戒,引以为戒。

那么那位朋友问了,成功投资以后该怎么办?难道摒弃之前成功的经验吗?

当然不是。我的对策,一字记之曰:

原文发表于微博:《有度

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一张图解读“运费险”降费重点

亲爱的商家朋友们:

“运费险”即将下调收费啦!

此次下调将于2021年05月24日生效,商家在保费下调生效后点击“发货”的订单即可适用下调后的保费。

一张图解读重点:

《退货运费险投保协议》点此查看

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虚拟现实的一些想法

虚拟现实。宗教是虚拟现实,告诉你一个虚拟世界的规则,大家都去玩宗教这个虚拟现实游戏。宗教的虚拟游戏好多分支剧情。
直播是虚拟增强现实。你看到的不一定是真得。软件磨皮 拉长 调节比例 调节声音。因为只是游戏 所以玩家也很多。一般观众玩家身体不容易受伤。但是心理和钱包可能会受伤。
医美也是虚拟增强现实的一种,本来不存在的或者多余的通过手术改造,双眼皮是增加,抽脂是减少。你看到还是虚拟的,虽然是实体,和充气wawa一样。还是虚拟增强现实的一部分。
元宇宙不是没有来,是未来已来。

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郎咸平回应母亲急诊室门口等待核酸结果中去世:望悲剧不再发生

https://www.sohu.com/a/537070665_120094090?scm=1007.62.0.0.0&_f=index_betapagehotnews_1&spm=smpc.content.tw.1.164974159767636Vr9Ig

看网友评论。和看twitter差不多的感觉。

4月11日,网上流传一张中国著名学者、经济学家郎咸平的哥哥朗咸白所发布的截图,称其母亲在医院外等待核酸结果4小时后去世,下午14点,郎咸平针对网传内容发微博进行回复:

网上流传我母亲过世的信息是我的哥哥Allen(郎咸白)发的,由于好多平台都在转发,都在猜测我母亲过世的事,我本来不想占用公共资源谈论自己家的私事,但是既然网上流传开了,我也必须说明情况。是的,和我哥哥郎咸白一样,我们都很悲痛,悲剧本来是可以避免的。因为我妈妈年纪很大了,98岁,老年人身体器官都不会太健康,这次我妈妈的肾脏有一点点衰竭,按照过去的诊断,只要打一针就好了。只是因为上海严格规定必须要做核酸后才能就医,我妈妈在三甲医院当场做的核酸竟然4个小时都没出结果,我深感震惊。我妈妈在医院急诊室门口等待了四个小时后,永远离我而去了。我想去见妈妈最后一面,但由于小区封闭,花了相当多的时间和有关部门沟通才允许我去医院,站在马路上,叫不到滴滴,因为封城了,所以我也没有见到我妈妈最后一面。我希望这个悲剧不要再发生,也谢谢大家的关心和问候。

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机械键盘购买决策参考

  一般的新手在购买机械键盘的时候,通常受到两个因素的决定性影响:1.键盘的颜值;2.购买的预算。但想要买到一把最适合自己需求的机械键盘,应当对机械键盘的几个基础属性有所了解。这篇图文就简单的给新手提供一个购买量产机械键盘时的决策路线。

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1.基础功能
    A,键盘连接模式——有线、蓝牙、无线

    通常情况下,有线键盘的价格最便宜。

    蓝牙键盘的价格稍贵,现阶段主流的型号为蓝牙5.0。

    无线键盘的价格稍贵,现阶段是采用2.4G频段的无线连接,需搭配专用的无线适配器。

    同时拥有有线、蓝牙、无线的连接方式的键盘称为三模机械键盘。

三模机械键盘
    B,键盘配列——104键、87键、98键、84键、68键、61键

    通常情况下,常用的键盘配列为美式104键,以及去掉小数字键的87键。

    但随着桌面紧凑化的风潮,紧凑98键、84键、68键甚至61键的键盘逐渐普及。

    购买键盘时,应当根据自己的键盘连接方式以及键区使用频率选择合适的键盘模式及配列。这是键盘最基础的功能,应当优先确定。因为不同品牌的机械键盘所擅长的配列和连接模式也有不同。

98配列对比104配列

2.手感及颜值
    C,轴体决定基础手感——声音、手感、品牌

    首先从声音上区分轴体:发声轴、无声轴、静音轴

    发声轴在按下的过程中会发出清脆的金属开关声,这是机械键盘区分与薄膜键盘最直接的一种方式,能够提供较好的确认感,但在公共环境中会干扰到其他人。无声轴是相对常见的机械轴体,没有专门的发声装置,也没有做静音处理。静音轴则通过各种消音技术,降低机械轴体按下时发出的声音,但通常也会造成键盘开关手感偏肉的问题。

发声轴与无声轴
    其次从手感上区分轴体:段落手感、线性手感

    段落轴在按下的时候,反馈的力有非线性的变化,从而产生段落感。线性轴在按下时,弹簧的力的反馈是线性的,不会有明显的力的变化。

段落轴
线性轴
    最后选择轴体品牌:凯华、佳达隆、TTC、高特、环诺等

    每个品牌都有各自的口碑轴体,凯华的box白轴,佳达隆的cap黄轴,TTC的金粉轴都是一些有代表性的轴体。购买机械键盘的时候,在预算允许的情况下,尽可能选择相对有名的轴体,而不是所谓的自主轴。

佳达隆黄轴
    D,键帽决定基础颜值——材质、工艺、配色、高度

    键帽的材质决定了耐久度:ABS易打油;PBT相对耐磨。

    键帽的字体工艺决定了键帽的颜值:二色注塑/二次成型工艺好;五面热升华造型酷。

    键帽的配色水准决定了键盘的颜值:二色或三色搭配是主流

    键帽的高度搭配会影响轴体的手感:OEM、Cherry、XDA、JDA是当前比较常见的高度。

ABS二色成型键帽
    轴体的素质和键帽的品质完全依赖预算的支撑。在基础功能符合要求之后,预算的多少直接决定了你能够购买什么样的轴体,以及什么样的键帽。前者基本上决定了你的键盘手感的下限,后者限定了你的键盘颜值的上限。

3.扩展功能
    E,键盘灯效受环境影响最大——无光、单光、RGB

    在照明充足的环境中,无光键盘足够使用,价格也相对便宜。

akko3018DS键盘
    在夜间或相对较暗的室内环境,单光灯效可以帮助确认按键位置。而RGB灯效能够进一步提升键盘的颜值。

首席玩家MK8键盘
    F,轴体安装工艺决定换轴的难易——焊接、热插拔

    焊接轴体的工艺相对较为成熟,成本也较低。稳定性好,但是不易更换轴体。想要调教大键卫星轴会比较麻烦。

ducky one2键盘

    热插拔轴体的工艺现在比较流行,但成本增加。方便了用户自行更换轴体,可以提高键盘的可玩性。

凯酷热插拔套件

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    新手在选购机械键盘的时候,可以按照上面的3个步骤,对这6个属性进行一个分类,基本上就可以知道你看上的那把键盘究竟适不适合自己。毕竟预算决定一切,而这6个属性会直接影响到一把机械键盘的定价。 作者:龙翔可乐 https://www.bilibili.com/read/cv10864279/?ivk_sa=1024320u 出处:bilibili

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泡沫浮华 国产机械键盘轴体开关市场现状

从2005年赛睿推出6G游戏机械键盘至今,经过雷蛇、赛睿、罗技、Cherry、Filco等数十个品牌的全力推广和近10年时间的发展,机械键盘终于凭借其个性化的手感和超长的使用寿命,取代依靠价格因素上位的薄膜键盘,成为游戏外设中关注度最高的产品。

打开中关村在线键盘排行榜,可以看到产品关注度排在前十位的全部都是机械键盘,其零售价格覆盖了从199元至1699元全部价位区间。中高端薄膜键盘曾经的外观与手感优势如今已不复存在,引以为傲的炫丽背光,则被RGB机械键盘的独立按键灯光彻底击败。如今的薄膜键盘只能依靠低廉的价格,在消费级民用市场中苛延残喘。

价格不一的机械键盘席卷了ZOL键盘排行榜前十位置

机械键盘并非生来如此廉价,三五年前即便是PLU这样以性价比为主要卖点的国产品牌,一把104键全尺寸机械键盘零售体格也要在400元左右,至于雷柏V5这样带有全键盘自定义功能的机械键盘产品,其零售价格则高达5~600元左右。高昂的零售价格,使得机械键盘其注定只能成为小众用户的玩物。

即便是以性价比著称的PLU机械键键盘 曾经的零售价格也在400元左右

当年机械键盘价格之所以如此昂贵,一来是由于市场竞争相对平和,市售机械键盘产品数量相对较少,厂商无须进行价格战来获得用户关注。二来则是因为那时的机械键盘全部使用Cherry MX轴体开关制作,较高的采购成本使得机械键盘厂商很难将机械键盘零售价格压缩到低于300元的价位。

向作者提问标签:键盘有线机械

2011年之前的机械键盘市场平静的有如一潭死水,屈指可数的几大品牌推出屈指可数的几款机械键盘产品,用户几乎没有太多的可选择性,厂商则依靠不同的品牌定位来影响受众群体。Cherry、Filco主打情怀信仰;雷蛇、赛睿锁定电竞玩家;雷柏、Ducky、PLU、PLUM、NOPPOO等品牌则将性价比做为主要竞争手段、将销售目标瞄准于愿意付出一定代价。

2011年 雷柏V7尝试使用凯华黄轴向传统Cherry MX轴机械键盘发起价格冲击

2011年,国产外设品牌雷柏推出的V7机械键盘,凭借199元的零售价格,为止水不波的机械键盘市场投下了第一颗石子,揭开了机械键盘市场血雨腥风的价格战序幕。雷柏V7之所以能够在当时做到199元的零售价格,放弃了传统的Cherry MX轴体开关,与国产开关厂商凯华合作推出了首款国产类MX轴体开关,模具代号“PG1511”凯华黄轴。打破了Cherry MX轴体开关采购价格桎梏后,雷柏V7机械键盘终于得以前所未有的冰点价格面对用户。

雷柏V7机械键盘上使用模具代号“PG1511”的凯华黄轴制作

凯华黄轴手感为于Cherry MX黑轴与Cherry MX红轴之间

凯华黄轴采用无刻度感的线性轴体设计,触发压力位于Cherry MX红轴和Cherry MX黑轴之间,可完美兼容Cherry MX轴体开关,为习惯了黑青茶红的机械键盘玩家带来更多一重的选择。独特的手感加上强大的价格优势,几乎令雷柏V7成为机械键盘市场中虎入羊群般的存在,可叹世事无常,凯华黄轴虽然造就了雷柏V7的不坏金身,同时也成为它的阿喀琉斯之踵。

由于凯华黄轴使用寿命方面的原因 使得雷柏V7冲击机械键盘零售价格的行动以失败告终

虽然凯华拥有多年的开关生产经验,但却首次尝试机械键盘轴体开关生产,由于缺少相应的设计经验,导致其对轴体开关使用环境及频率出现了低估现象。导致首批搭载凯华黄轴上市的雷柏V7机械键盘,经历一至三个月的使用后,普遍出现个别按键点击后无反映的问题。堡垒往往是从内部攻破的,凯华黄轴前期所出现的寿命问题,不仅对雷柏V7机械键盘的市场营销造成影响,也让凯华在此后的很长一段时间背负由此导致的种种问题。

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国产品牌在机械键盘轴体开关领域的首次试水,最终以失败而告终,但凯华并没有停止对机械键盘轴体开关产品的研发的脚步,通过不断的努力,凯华轴在寿命及使用稳定性方面获得了稳步提升。2014年,由于Cherry在产品销售策略方面的调整,导致一大批机械键盘品牌出现了轴体开关供不应求的现象,经历了漫漫寒冬,凯华终于迎来了一个全新的春天。

黄轴失败后凯华潜心研发 终于迎来了第二个春天 与雷蛇合作推出Razer轴体开关

继雷柏之后,美国竞技外设品牌雷蛇成为了第二个与凯华达成深度合作的外设品牌,这一次凯华没有让人失望,雷蛇的大力协助加上三年的潜心研发,让凯华轴拥有了出色的产品稳定性,并根据雷蛇独特的需求制作出Razer 绿轴和Razer橙轴,搭载于雷蛇黑寡妇蜘蛛系列机械键盘上与玩家见面。此后,凯华又迅速推出LED直插式RGB轴体开关,为雷蛇黑寡妇蜘蛛终极幻彩版机械键盘带来炫酷无比的背光效果。

凯华轴成功之后 各种国产机械键盘轴体开关接踵而来

凯华在机械键盘轴体开关领域取得的成功,令无数厂商为赞叹不已,面对着日渐增长的机械键盘市场,一大波拥有开关生产经验及设备的厂商,义无反顾的投身到机械键盘轴体开关制造领域当中,凯华轴崛起之后,一大批国产类MX轴体开关厂商如雨后春笋般迅速崛起,高特轴、鑫钻轴、佳达隆轴、环诺轴等等接踵而来,以目不瑕接之势冲击着玩家的眼球。

键盘轴体开关价格战使得机械键盘售价逐步走低 不足百元即可买到青轴机械键盘

一时之间,机械键盘市场上硝烟四起,各种轴体你方唱罢我登场,演绎出前所未有的繁华,或打价格优势,或以代工闻名,至不济也要打出使用寿命XXXX万次的宣传语,完爆MX轴体开关鼻祖Cherry。随着国产轴体开关的崛起,机械键盘产品的零售价格也开始一路走低,从199到169甚至99元,薄膜键盘时间没有最低,只有更低的套路被再次照搬,曾经席卷薄膜键盘市场的价格战风暴再次在机械键盘市场中刮起。

向作者提问标签:键盘

Cherry造就MX轴体开关的功成名就,历时三十余载春秋,期间见证了ALPS轴落寞和薄膜键盘的兴起,如果不是靠着行业制造领域的优势,恐怕很难撑到机械键盘的再次崛起。凯华轴兴起的时间虽然相对较短,但从初次推出黄轴到成功打造RGB蛇轴,经历了不止3年的时间,期间的兴衰荣耻只能说是苦乐自知。

从首次面世至今 Cherry MX轴体开关经历了三十余年的风雨洗礼

相比之下,现在的大多数国产轴体开关制造商即没有经历过Chery超长的岁月历练,也没有经历过凯华的忍辱负重。大多数品牌看到机械键盘轴体开关领域的潜在利润,就一窝蜂式的上马轴体开关业务,通过变换轴芯颜色和低廉的价格来赢得市场。

一段充满戏谑的文字 成为大多数用户的机械键盘轴体启蒙书

毕竟对于大多数没有使用过Cherry MX轴机械键盘的消费者来说,黑青茶红四种轴体开关的使用手感,仅仅只是跳跃在网页上的文字。即便是骨灰级的发烧友,在面对钢板、键帽、模具壳体甚至电路板固定方式等多方面因素的综合影响下,也无法准确的判断出各大品牌轴体开关之间所存在的差异。

考虑到插图肯定有人会说在黑某某品牌 所以此处不插图但欢迎玩家对号入座。

零售价格快速降低,使得玩家对使用寿命也变得不再敏感,即便是使用寿命号称达数千万次的轴体经历几个月的使用后出现问题,大多数玩家也会安慰自己说这么便宜的价格买来就是为了试试手感,或是机械键盘也就这样儿了。即便您想要认认真真找个地方与其它玩家进行理性交流,也会被其它玩家以“算了,这么便宜的价格你还要求啥”,“用了几个月,试试手感也算够本儿了”等言语搪塞,甚至还会遭到“让你贪便宜,活该”,“花个百八块钱就想买到人家上千块钱的体验,笑死我了”等等的冷嘈热讽。

想想算了还是继续不插图吧 欢迎玩家到评论中进行吐槽

利润驱动造就了机械键盘轴体开关市场百花齐放;用户消费心理导致厂商放松了对品质的苛求;价格战则促使外设品牌采购价格更为便宜的轴体开关,劣币驱逐良币效应在机械键盘领域再次大放异彩。非发烧友用户更多会倾向于选择那些价格更为便宜的机械键盘。当键盘出现问题后,浮躁的用户往往会对机械键盘失去信心,甚至感觉机械键盘还不如自己以前所使的薄膜键盘耐用。

轴体开关厂商林立 谁会是下一个ALPS

百花齐放的机械键盘轴体开关市场,带来的只是虚假的繁荣,其背后却在透支着用户对机械键盘的信任与新鲜感。随着时间的流逝,当大多数机械键盘轴体开关渡过了故障潜伏期后,无可避免的需要面对消费者此起彼伏的口诛笔伐。随之而来的,将是机械键盘轴体开关品牌需要面对的重新洗牌。面对薄膜键盘的冲击时,曾经的轴体开关巨头ALPS倒下了,再次洗牌时,谁又会成为下一个ALPS?

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windows软链接(mklink)的建立及删除的用法示例

什么是软链接?mklink 是个什么东东?

如果用过 Linux ,那想必也看到过符号链接(这是一种特殊的文件),也用过 “ ln ” 这个链接命令,mklink 和 ln 的功能几乎一样。mklink 便是用来创建符号链接的,这个命令并不知名,使用的人也不多。自从 Vista 以后,微软便在 widows 中偷偷地用起了这个工具。在用户目录下,可以看到很多很像快捷方式的文件,当然这是隐藏的,但却不能打开,其实这便是符号链接。Vista、Win7 才内置有 mklink 这个命令,XP 是没有的,XP 的话网上查找并下载 linkd 。

语法 mklink [[/d] |[/h] |[/j]]<Link><Target>

/d       创建目录的符号链接。 默认情况下mklink中创建文件的符号链接。
/h       创建硬链接,而不是符号链接。
/j       创建目录软链接。
<Link>   指定正在创建的符号链接的名称。
<Target> 指定新的符号链接指向的路径 (相对或绝对)。
/?       在命令提示符下显示帮助。

具体示例如下:

1.建立举例

建立d:\develop链接目录,指向远程的目标服务器上的e盘的对应目录

mklink /d d:\develop \\138.20.1.141\e$\develop

建立d:\develop链接目录,指向远程的目标服务器上的e盘的对应目录

mklink /d d:\develop \\138.20.1.141\e$\develop

2.删除举例

删除虚拟的链接目录,并不会删除远程文件夹真实文件,注意千万不能用del,del会删除远程的真实文件。

rmdir d:\develop

原文链接 https://www.phpernote.com/windows-7/1176.html